先日研修に行ってきました。現在日本には様々なヨガの流派があり、
ヨガを教えられますという場所も増えてきました。
それと同時にヨガをしてケガをする生徒や先生自身も見受けられるようになりました。
そんな中、流派を超えみなヨガを教えるという立場で
いかに安全なクラスを提供していくかという動き
「ヨガ安全指導員」という研修がはじまりました。
今回私はあまり話しをする機会の無い別のスタジオで教えられている先輩の先生たちの
話をたくさん聞けて本当に良い時間でした。
特に印象的だったのは「痛気持ちいい。」という事について。
「痛い」は痛いであって身体からの強いシグナルで、「気持ちいい」とは別の所にある
という話でした。「痛い」を「痛気持ちいい」にしている自分の中のプロセスがあると。
本当にその通りで、私の体験でも身体が「痛い」と言い出してもこれを通り越せば
何か良いこと、もっと大きく動けるようになるのではという期待とか、
これを受け入れられて（？？）私は平常心でヨガ的にこの方が正しいとか
それが自分にこの刺激は「痛気持ちいい」と思わせているんだと気がつきました。
この不安定な自分の思惑が実際の身体のシグナルを軽んじた場合、
ケガが起こってしまいます。
自分の身体に起こっている事を、自分が体験している事をそのまま受け取る
そして、そこに自分のどんな感情や思いが絡んでいるのかも注意を向けている事
まさに、ヨガのクラスやフェニックスライジングヨガセラピーで繰り返し行われることです。
自分自身が普段気付かずにいるプロセスに注意を向けていく
それを繰り返す事で
日常の生活で自分が安全に過ごせるようになっていくのです。
今回のこの研修会でその重要性を再認識しました。