5月の天候は不安定。

清々しい風が吹く日もあれば、梅雨のような雨が続いたりして足元が冷えたり、真夏のような暑さがやってくる日もあります。目まぐるしく変わる気候に50代からの私達はついていけない😮‍💨😮‍💨😮‍💨体調や、心のペースを狂わせがちに。

この時期のテーマは、「暑熱順化」。

年々日本の暑さは厳しくなります。

人が体温の調整のために必要な「汗」を上手くかけないと身体に熱がこもり、自立神経オーバーヒートになってしまいます。

今自分の身体のために何ができるか？

おすすめの方法をご紹介❣️

●お風呂に入ろう🛁

シャワーですませないで〜

私が気に入ってるのは無香料の重炭酸の入浴剤。

小さなブクブクが微細に身体をマッサージ。

ぬるめのお湯で長めに入り、額がうっすら汗ばんだら最高！「塩浴」もおすすめ。

●ヨガをやろう🤩

運動不足の人が急に汗をかくために運動をはじめて具合が悪くなるのは、もってのほか。ヨガはゆっくりと動き、その中で大きな呼吸をする事で「汗ばむ」位の運動になります。停滞している体内の気の流れ、水の流れを整えてスッキリ❗️

●散歩に行こう🦮🦮🦮

晴れ間が見えたら、いつもと違うスーパーへ。

もしくは、一駅遠くのカフェまで行ってみましょう。少し面倒かもしれないですが、この小さな環境の違いに自分をならしていく癖をつけると、新しい喜びを見つけられるかもしれません。

水分は常温でしっかりとる。

そしてベタつきながらも、実は乾燥している大人肌。「reMio」のアルガンオイルは、万能😍一滴で潤いますよ。

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