私は長年この問題に悩み続けてきました。
顎関節症であり、奥歯は残念ながら自分の食いしばりによって
割れてしまい自分の歯ではありません。そのセラミックの歯も割れました。
歯医者さんに相談したり、色んな手段をうちました。
どれも私の食いしばりを緩めることは出来ませんでした。
「これは歯の問題ではなく、精神状態の問題ですよ。」と
長年みてくれている歯医者さんには言われました。

弱い自分を守るため、常に警戒し緊張し続けていて
警戒を解く事なく生きてきてしまいました。
外からの攻撃から自分を守るために警戒し続けていたのに
その必要以上の警戒によって結局自分の大事な身体、
歯を損なうことになってしまったのです。

これを緩める、呼吸の力で自分を解放できる簡単な方法が
私の伝えているクリパルヨガにはあります。よかったぁ〜、緩められて♪

現在「オンラインヨガ」では初夏のヨガー緊張を手放す呼吸
を行っています。
少しだけ時間をとってこの「緊張を手放す呼吸」を丁寧に行っていきます。

まず自分が異常に緊張状態である事に気付いて驚く→ 全く緩まなくてがっかり😞
繰り返すとどんどん自分の感度が高まって、ほんの少しだけ変化した事に気づく
→ あれ？ちょっと緩んだかも。ここまできたらもう大丈夫👌
方法は簡単なので、何度か繰り返し練習すればどんどん顎が緩みはじめます。
自分が自然にこの呼吸法が出来るようになれば
いつでもどこでも自分を緩めることができます！

「オンラインヨガ」でこの「緊張を手放す呼吸」一緒に練習してみましょう。

＊オンラインヨガお申込みは、ページ上部の「クラスについて」から
　お申込みください。

#オンラインヨガ #歯のくいしばり #緊張を手放す #呼吸法 #過緊張