テレビを見る度に、今日は何人の人が発症していますとか
船中でたいへん不自由にされている方々の話しや、
武漢の映像が流れ続けて、不安はつのるばかりです。

でもよくよくその情報を見てみると
致死率はインフルエンザとそんなにかわらなかったり
持病があったり免疫力が低くなっている場合は重症化する。

では今、過剰に反応したりせず出来る事は何か？

私は長年続けている事があり、それが私の花粉症を激減させて
風邪をひきにくくさせ、インフルエンザには未だかかった事がない
ヨガの知恵があります。私は歯磨きをするのと同じ感じで毎日やっています。

1。鼻を洗う。
　　「ネティポット」を使い、体液濃度の塩水で鼻を丁寧にゆすぎます。
2。浄化法「カパラバティ」を数回。
　　これをすることで、鼻の中に残る老廃物を外へだしていきます。
3。太白ごま油を綿棒につけてやさしく鼻内部に伸ばす。
4。日常的に鼻で呼吸する。
　　ヨガでは基本的に鼻で呼吸する事を勧めます。
　　鼻はそれ自体が生きているフィルターになっていて
　　外からの汚れを体内へ入れず、温かく湿った空気を体内に取り込むようになってます。
　　ただ息苦しさを感じるようであれば、鼻からすって口から吐くようにしましょう。

過剰に反応せず、帰宅後や食前には丁寧に手指を洗う事
そして一手間かけて鼻も洗う。
自分をいつもより丁寧に扱うことで、身体はそれに応えてくれます。

あなたの身体の力を信じてみる。
ヨガはその方法の宝庫です。この春から一緒にやってみませんか？

※代官山・軽井沢サロンでは入室前、除菌ウェットシートで手を拭いて頂いています。
　ヨガマットも毎回除菌しておりますので、安心してクラスにご参加頂けます。

#新型肺炎　＃鼻洗い　#春を乗り切る　#春のヨガ