10月6日火曜8：15〜「朝の呼吸」オンラインで始まります！

このクラスでは、朝すっきりしたスタートを切るために、

「エンボディムーヴメント」（呼吸を意識しながら体を動かす）を中心に

その日の自分の身体を確認し、

今ここにいる自分に集中していくマインドフルな30分になります。

最後には伝統的なヨガの呼吸、瞑想を行い、

頭をすっきりさせてその日の活動につなげていきます。

脳が疲れた感じ、慢性的に疲れが取れない感じ、集中力に欠ける、

更年期障害そんな悩みを抱えてる方にもお勧めです。

開催日：毎週火曜8：15〜　30分間

参加費：500円

申し込みは「スケジュール」から。

＃朝イチ #呼吸 #マインドフルネス #瞑想 #脳疲労 #疲労感 #集中力に欠ける #更年期障害