とんでもない暑さになり始めました。
身体は悲鳴をあげて、自律神経は必死で何とかバランスを取ろうとしています。
自律神経のお仕事は体温調節、心臓の拍動、食物の消化等々。
現在は、体温調節が激務。出来るだけ他の仕事の負荷を増やさないようにしないと
自律神経は疲弊していって疲労感は増すばかりです。

誰でも今すぐ簡単に出来る「飲み物」で自律神経を整える方法‼️

1、ice ですか、hotですか？と聞かれたら迷わず「HOT」で。
この暑さです。当然ICEの気持ちですがここで「HOT」を選ぶと
胃腸の負担が減る → 自律神経の負担も減る → 疲れが軽減💖

2、朝起きたらまず舌を洗ってから、沸かした白湯（さゆ）を一杯。
これはヨガ的朝の過ごし方の基本。まず舌の苔を歯ブラシでなくスプーンで落とします。
消化不良が起こっていれば、黄色味の強い白い苔が沢山とれます。
舌を綺麗にしてから熱々のお湯を啜るように時間をかけて飲みゆっくり活動し始めます。
夜中働いていた胃腸をお湯で綺麗に整え、浄化します。

3、濃いめに入れたほうじ茶に梅干し。
家に戻った時や、気持ちを切り替えたい時、丁寧に熱々の熱湯でほうじ茶を入れます。
ふわっと、香ばしい香りがたちます。それに夏場は梅干しを入れて。
軽い酸味と塩味がじわじわ身体にしみて疲れをとります。
熱々を飲もうとすると少し時間をかけないと飲めません。
外の暑さで神経もさかだっている自分を落ち着けるためにぜひやってみてください。

そして良ければ夏場のヨガ「カーラチャンティング」と身体の流れを整えるヨガ
一緒にやってみませんか？

＃酷暑の過ごし方＃真夏の飲み物＃梅干し＃ほうじ茶