疲れた〜、と感じる事が日に何回もあります。

あ、この間お客さんに頼まれたリフォームの
デザイン案送って、そうだ加工の上がりも取りに行くんだ、
母がディサービスから帰ってきた時の夕飯どうするか、
なんでヘルパーさんは蛍光灯切れてるのに気がつかない？
あれ、足の爪伸びちゃってるし。
ヘルパーの仕事じゃないってどういう事？
今日旦那の夕飯はいるんだっけ？家の猫便秘？出てないな？
母の家の猫の1匹が皮膚炎だ、困った禿げてる！病院？
この前まで気に入って食べていた餌が気にいらないし
別のAmazonに注文しておかないと、
洗濯機回しておかないと…。

私の頭の中は常にこんな感じ。
いつもやらねばならない事、心配事、準備しなければいけないと思ってることで
いっぱいいっぱい。
身体が疲れる前に、頭と心がくったくただ。
日中こんな自分のオーバーヒート気味に気がついた時は、
とにかく「息を吐く」
ふぅ〜、吐く事に注意を向け続け数回繰り返すと
目の前の事に意識が向きはじめます。
そして落ち着いて今必要な1つの事を選んで行動しはじめます。

ヨガセラピーでは、60分の間に自分の中で起こっている事、
頭の中、身体の感覚、感情を注意深く観察して行きます。
そして自分のあり方の癖に気がついていきます。
自分自身に今一番必要な事はなんなのか？問い合わせてみます。
自分の何がそれを妨げているのか？自分の作った思い込みに縛られていないか？

少しずつですがそのやり方に慣れて行くと
無駄に考えすぎてエネルギーを消耗することが少なくなると思います。

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