11月ですがまだ日中Tシャツな私です。

ただ朝晩は冷えてるし、ヨガの動きも冬仕様に変わります。

冷えて関節や筋肉に硬さや痛みを感じやすくなります。

溶かす様に動かしその後しっかり下半身の筋肉をつかって

身体全体に温かさを届ける動きになります。

 

必ず「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして見て下さい。

 

●「お寺でヨガ」

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

11月7日/21日1030~

12月5日/19日1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

ご希望の方はお問い合わせから。

 

●代官山サロンー対面グループレッスンスタート‼️

★ 11月28日1030~/12月12日1030~ グループレッスン →満席

少人数で行います。初めてだったりプライベートは逆に緊張するかもの方

おためしください。

お申込ご相談は、「お問い合わせ」もしくは「スケジュール」から。

11月ご予約受付中。

 

●オンラインヨガ　11月オンラインがリニューアル‼️

☆エンボディメント30  水曜730~/土日930~

初めて~上級者まで、ほぼ座ったまま。

頑張ってポーズをとることが目標ではなく

自分の身体をよく感じ充分に心地よいと感じる所へ。

普段動かさない所にも目を向けて自分を見てあげる時間です。

☆フロー30  土日1000〜

  少し運動量多め。しつかり深く呼吸しながら

ダイナミックな流れのある動きをすることで

身体の中にあるエネルギーをうごかし慢性的な疲労感から

自分を解放しましょ。

 

その他の開催詳細は、「スケジュール」で。

＊土日のご参加希望の方は、通しで1時間がおすすめです。

最初の座ったままのクラスで身体をほぐして、

オンラインヨガ30 でダイナミックに体を動かします。運動量が多め。

運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートヨガ・オンラインヨガセラピー

プライベートヨガ/ヨガセラピーは、心と身体に充分な滋養を与える

セルフコンパッションの時間になります。

その時の自分の状態でセラピストに相談しながらすすめましょう。

(フェニックスライジングヨガセラピー750時間セラピストが対応)

➖事前のご相談30分無料

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