朝晩冷やっとする気温になりましたね。季節が冬へ向かってます。

「乾燥」「軽さ」という質が強くなり、気持ちがざわざわしてきたり

頭にたくさんやることが浮かんで気持ちだけ焦ることが多くなる季節です。

そんな時は怪我・忘れ物が増えるので気をつけて。

この時期には、先月から始めている「地に足をつける」ことと、

心のざわつきが集まると言われる「腎臓」（背中側の腰の上あたり）の血流に

フォーカスしたヨガでサポートしていきますよ♪

全てのクラスは予約制です。必ず「スケジュール」からご予約ください。

 

●今月のスペシャルオンラインクラス「初めての瞑想と呼吸法」

これから年末にかけてとにかく心や頭がざわつきます。頭の疲れをとるには瞑想が効果的であることは今では科学的にも証明されています。穏やかに呼吸することで体や脳に酸素が満ちて心と頭のリフレッシュになります。

一人で目をつぶっても何だかぴんとこない時は、ぜひ参加してみてください。

日曜：15:00〜15:30 オンラインクラス　参加費4回　2800円

●「お寺でヨガ」

11月9日/30日（火曜）14：00〜15：00

場所：地下鉄弘明寺駅徒歩5分　善然寺

参加費：1500円

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

今月のテーマは「地に足をつける」：下半身メインですが、今月はそれに背面の意識を高める動きを入れていきます。足をしっかり使うことで自分の土台が安定していくことが感じられると安心につながりますよ！

申し込み：「スケジュール」から申し込んでください。細かいスケジュール/

時間の変更もここにあるカレンダーで確認ください。

水曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

木曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

土曜、日曜 930〜座ったまま「地に足をつける」1000〜　オンラインヨガ30

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

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