湿度が高く、気温も上がってきました。

湿度が高いと汗が乾きにくくて体温の調整が難しく

だるくなります。頑張って体温調整しようとして自律神経が乱れます。

胃腸の調子も左右されます。

６月からは「夏のヨガ」

胃腸の調子を整える「ねじり」のポーズが出てきます。

そして暑さの長所、筋肉が柔らかくなるこの時期に硬いほぐれにくい部分を

開くポーズを行なっていきます。

 

●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」からどうぞ。

●お寺でヨガ

検討中です。また再開しましたらご連絡します。

横浜　善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）

●軽井沢サロン：プライベートレッスン開始しています！

ご希望の方は「お問合せ」でお知らせください。

●オンラインヨガ

水曜10時/木曜1030〜 座ったまま「ねじる」

土曜、日曜 930〜座ったまま「ねじる」1000〜　オンラインヨガ30

＊平日クラスは40分　初心者歓迎！座位で優しい動きを繰り返していきます。

今月のテーマは「ねじる」。背骨の可動域を広げて硬くなりがちな

背面から腰にかけて広げていく動きが始ります。

「ねじる」ことで適度な刺激が胃腸にも広がりその働きを助けます。

 

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。

 

#代官山 #軽井沢 #プライベートレッスン #プライベートヨガ #軽井沢ヨガ