暑くなってきましたね。

先日ニュースで学校での体育祭で３０名以上の生徒が熱中症で倒れた報道がありました。

暑いと言ってもまだ30℃を超えることがないのに？と不思議に思われるでしょう。

身体が暑さに慣れていないと、汗がかけずに体温調整がうまくいかず

体力のある若い人達でも熱中症になってしまいます。

５０歳以上の我々にとってこの時期の安全な「暑熱順化」は本当に大切なプロセスです。

今月は、「ハートオープン」。暑くなると呼吸も浅くなります。

胸、背中、体側自体が硬くなっていると呼吸もしずらい。

深くて大きな呼吸のしやすい状態をヨガのポーズでサポート♪

それと同時に大きな動きで少し汗ばむ程度の「暑熱順化」も意識していきます。

 

全てのクラスは予約制です。必ず「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして受信可能にしておいてください。

 

●「お寺でヨガ」　

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

６月２１日　火曜1030〜　60分

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分）

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

＜通常スケジュール＞

木曜1030〜座ったまま40

土曜、日曜 930〜座ったまま　1000〜　オンラインヨガ30

 

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。最後に呼吸法。

＊土日のご参加希望の方は、通しで1時間がおすすめです。

最初の座ったままのクラスで身体をほぐして、

オンラインヨガ30 でダイナミックに体を動かします。運動量が多め。

運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

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