暑い。逃れられない暑さがやってきました。

1℃でも温度の低い時間に外出するようにしましょう。水分もしっかりと。

ちなみに我が家の保護犬のお散歩は430スタート（笑）それでも汗だくです。

夏は代謝の悪い時期でその上暑くて動かなくなると、一層体の巡りは悪くなり

秋には具合が悪くなる。

室内で空調を効かせた中で身体中のびのびと動かすヨガはこの時期本当にお勧め。

特に身体が硬いと感じる方は暑いうちだと筋肉や関節が緩んでいるのでいつもより動きやすくなっています。

「暑さ」のデメリットを考えるより、このメリットを十分利用して

自分の身体を整える術を身につけましょう！

今月のテーマは、『ハートオープン→ねじり』

胸と背中を開いて呼吸を通りやすくし、ねじることで弱りがちな内臓の動きを助けます。

全てのクラスは予約制です。必ず「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして受信可能にしておいてください。

 

●「お寺でヨガ」　

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

7月5日/26日　火曜1030〜　60分

＊8月はお寺でヨガはお休みです。

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分）

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

＜通常スケジュール＞

木曜1030〜座ったまま40

土曜、日曜 930〜座ったまま　1000〜　オンラインヨガ30

 

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。最後に呼吸法。

＊土日のご参加希望の方は、通しで1時間がおすすめです。

最初の座ったままのクラスで身体をほぐして、

オンラインヨガ30 でダイナミックに体を動かします。運動量が多め。

運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

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