まだまだ残暑は厳しいですが、そこここに秋の空気感を感じ取れます。

この夏の終わりから秋の初めに伝統的なヨガでは

「内臓を整える」ことに注目していきます。

酷暑の間、冷たいもので乗り切ったり

暑さのストレスで揚げ物を多く食べていたり

弱っている胃腸に知らぬ間にかなりの負荷をかけています。

ヨガのアーサナで「ねじる」ことを多くしたり、

また今月はスペシャルクラスを行い直接的なアプローチもやっていきます。

 

●連休のオンラインヨガWS「楽断食」/9月18日・19日・20日

この3日間は「楽断食」をやりながらヨガのクラスに参加してみませんか？

「楽断食」： 3日間の 2日間を選びその間一緒にインド伝統的な減食をして

　　　　　　胃腸を整えてヨガのクラスに参加します。

　参加費：材料費+2日間ヨガレッスン代込み　5000円

お申し込み：「スケジュール」からお申し込みください。

締め切り：9月10日（材料の発送などがありますので〆切すぎますとお受けできません。）

930〜　座ったまま30分　内臓を刺激する「ねじり」を入れていきます。

1000〜　オンライン30

ダイナミックに動いて体全体の流れをよくしていく動きをします。

普段参加できない方もぜひ一度自分に合ったクラスに参加してみてください。

もちろん2つ続けてやるといっそう身体の隅々までエネルギーが通いますよ〜〜

＊「楽断食」参加されなくてもこの3連休中

通常の座ったまま30とオンラインヨガ30 はご参加いただけます。

 

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

 

●オンラインヨガ

注：9月5日日曜9時〜スペシャルクラス「腸を整える」75分を開催しています。

　　参加費：3000円　締め切り：9月 2日→「お問合せ」からお申し込みください。

そのため通常クラスの時間が変更されます。

1030〜座ったまま「内臓を整える」

1100〜オンラインヨガ30 

 

水曜10：00〜座ったまま「内臓を整える」40

木曜1030〜座ったまま「内臓を整える」40

土曜、日曜 930〜座ったまま「内臓を整える」1000〜　オンラインヨガ30

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。

今月のテーマは「内臓を整える」自律神経が暑さで弱ってしまい、胃腸の動きも悪くなってしまいがちです。「ねじる」動きを入れて少し体の外からマッサージしていきます。

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

#オンラインヨガ #断食 #内臓を整える #代官山