GWの開講スケジュール

あれよあれよという間に、４月が終わろうとしていて

GWがやってきます。

慎重に過ごそうとしている方もいればお出かけの準備中の方も。

50supの営業は以下の通りで行う予定です。

５月６日金曜からは通常営業です！

 

４月２９日金曜　お休み

３０日土曜　オンライン1030〜

５月　１日日曜　オンラインのみ

2/3日月火曜　お休み

4/5日水木曜　オンラインのみ

4月の開講スケジュール

桜の季節も終わろうとしています。芽吹く季節に変わっていきます。

気候の変化に身体ついていってますか？私は全く行けてない（笑）

気だるかったり、ムードに乗り切れなかったり、

花粉症で顔まわりもぐずぐず。

気持ちが顔や頭にまわりがちな時は、「下半身」に意識が向くようなヨガをやっていきます。

今月は「ヒップオープン」を取り入れていきたいと思っています。

少し気温が上がり、筋肉や関節が緩んできたところで

冬の間縮んでいたお尻の奥も柔らかく溶かしていくような、そんなフローを

やっていこうと思います。慢性的な腰痛も少しづつ溶けていくといいな〜♪

 

全てのクラスは予約制です。必ず「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして受信可能にしておいてください。

 

●「お寺でヨガ」4月やりますよ〜〜

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

４月5日/19日　火曜1030〜　60分

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分）

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

４月１０日日曜はお休み

＜通常スケジュール＞

水曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

木曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

土曜、日曜 930〜座ったまま「地に足をつける」1000〜　オンラインヨガ30

 

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。最後に呼吸法。

＊土日のご参加希望の方は、通しで1時間がおすすめです。

最初の座ったままのクラスで身体をほぐして、

オンラインヨガ30 でダイナミックに体を動かします。運動量が多め。

運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

#オンラインヨガ #プライベートヨガ #50代 #60代 #70代 #初めてのヨガ #体が強張る

＃デトックス #体硬い #慢性腰痛

お寺でヨガ、始めます❣️

まん延防止が解除されることになりました。

心がはしゃいで外に飛び出して行きたい気持ちの人、

少し心配でちょっとドキドキしてしまう不安のある人、色々です。

自分のペースを守って、そして他の人のペースを尊重しながらスタートしましょう〜😃

「お寺でヨガ」も始まります！

申し込みが必要です。（お問い合わせ、もしくはスケジュールからお願いします。）

日時：4月５日/19日　火曜　1030〜　60分

場所：善然寺（地下鉄弘明寺駅から徒歩5分）

参加費：1500円

＊ヨガが初めてでも大丈夫。マットも持参しなくて大丈夫です。

＊動きな易い服装で、飲み物、小さなタオルなどはご持参ください。

#お寺でヨガ #ヨガ初心者 #50代 #60代

3月の開講スケジュール

むずむずしてきました。数日前から温かくなって花粉が飛び始めたみたい。。。

心地よい季節なのに、花粉症のせいで楽しめない方も多いと思います。

新しいことが始まるこの季節は、楽しみ♪やワクワクがたくさんありそうですが、

実は、身体は新しいことが始まるとその調整で大忙しで、不安定になることも多いです。

鬱になりやすい時期でもあります。

3月は「捻り」ます。

キーワードは、デトックス、捨てる、流す。

ヨガのポーズでできるサポートは「捻り」のアーサナです。

自分を整えるためにぜひクラスに参加して見てください。

 

全てのクラスは予約制です。必ず「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして受信可能にしておいてください。

 

●「お寺でヨガ」現在調整中です。また日程決まりましたらご連絡します。

 

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

＜通常スケジュール＞

水曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

木曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

土曜、日曜 930〜座ったまま「地に足をつける」1000〜　オンラインヨガ30

 

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。最後に呼吸法。

＊土日のご参加希望の方は、通しで1時間がおすすめです。

最初の座ったままのクラスで身体をほぐして、

オンラインヨガ30 でダイナミックに体を動かします。運動量が多め。

運動不足やダイエットしたい方へ。

 

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

#オンラインヨガ #プライベートヨガ #50代 #60代 #70代 #初めてのヨガ #体が強張る

＃デトックス #花粉症

保護犬がやって来た！

私は25年の間猫たちと暮らしてきました。

お互いの距離を大切にしそれでいて温もりを分かち合う

その生き方を愛してきました。そして昨年見送りました。

55歳になった今私が生きている間にあとどれくらい動物たちと暮らせるか、

それを思うと躊躇の時間がもったいなく、保護犬を迎えることにしたのです。

ブリーダー崩壊の犠牲であるこのわんこは1歳を超えていますが

それまで可愛がられることもなく、ただゲージの中で餌を出され

繁殖用として飼われていました。人と楽しく暮らすことを知らないまま

人間年齢15歳までいたのです。

まだご飯も排泄も私たちが見ている前ではしないし、近寄ると離れてしまいます。

それでも少しづつ顔が穏やかになりました。

先日避妊手術も終わったのでピンクの舐めよけTシャツを着ています。

初めてのお洋服😄

生徒さんの一人がその様子から「昔の私に似てる。」と言っていました。

誰もがなんとなく共感するのでは？誰かに愛されたいのに、どうしたらいいか

わからなくて、逃げたり避けたり引きこもったり。

もしかしてこのわんこが少しづつ人と距離を縮めていくその姿が

勇気をくれるかもしれません。

わんこが嫌でない方、ヨガやりに来ませんか？

尻尾もまだ振らないので可愛げがないかもしれませんが

少しづつ変わっていくその姿、楽しみです❤️

#保護犬 #犬と猫どっちも好き #犬とヨガ #ヨガ始める #50代

2月の開講スケジュール

2月に入りました。旧暦では立春から新年が始まります。

豆を巻いて旧年の鬼を祓いそして新しい福を招きます。

私は毎年この日に新しいお財布をおろしてます。

2月は「春」の始まりでデトックスのスタートに良い季節。

そうかと言ってまだ寒さは残りますので、脚を使うアーサナは引き続き

そして捻りも入れていこうかな〜、そんな今月のヨガになります。

 

全てのクラスは予約制です。必ず「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして受信可能にしておいてください。

 

●「お寺でヨガ」オミクロン波の影響にて今月はお休みします！

 

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

＜今月のスケジュール変更＞下記以外は通常通りです！

『スケジュール』にてご確認ください。

2月11日祝日、12日土曜、13日日曜　930〜座ったまま/1000〜オンライン30

オミクロン波で外出を控えてる方、

この機会にぜひご参加ください！

＜通常スケジュール＞

水曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

木曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

土曜、日曜 930〜座ったまま「地に足をつける」1000〜　オンラインヨガ30

 

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

#オンラインヨガ #プライベートヨガ #50代 #60代 #70代 #初めてのヨガ #体が強張る

＃デトックス

 

2022年1月開講スケジュール

新しい年が始まりました。

「今年は何にチャレンジするか？」私は毎年それを自分に問い合わせます。

始めたかったヨガを始める、いいですね。

身体を動かすことをちょっとご無沙汰していても大丈夫です。

硬い身体、大歓迎！毎日のようにやっている私も年齢とともに温めても

動かしてもカチカチで広がらない場所が増えてきました。

いいんですよ、それで（笑）

コロナ患者数はこれからも倍増しそうですが、どんな時でも続けられる

「オンライン」もぜひチャレンジしてみて。

ちょっと他の人と今は一緒にいたくない気持ちな方はぜひプライベートヨガを

お試しください〜。

楽しくなりそうです♪

 

全てのクラスは予約制です。必ず「スケジュール」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして受信可能にしておいてください。

●「お寺でヨガ」オミクロン波の影響にて今月はお休みします！

 

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

＜今月のスケジュール変更＞下記以外は通常通りです！

『スケジュール』にてご確認ください。

1月22日土曜　900〜　座ったまま

 

＜通常スケジュール＞

水曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

木曜1030〜座ったまま「地に足をつける」40

土曜、日曜 930〜座ったまま「地に足をつける」1000〜　オンラインヨガ30

 

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

#オンラインヨガ #プライベートヨガ #50代 #60代 #70代 #初めてのヨガ #体が強張る

 

 

大掃除、無理かも。

明日は大掃除の日。しかし！！全くもってやる気が出ない、そんな方も多いのでは。

私は片付けるのが苦手です。

大晦日の大掃除なんて、なんでやんなきゃいけないの？ただの31日という日では？？

（全て屁理屈であります。）

というわけで大掃除をやらないというのもあり❤️

ただそんな時は私は自分にセカンドチャンスをあげるようにします。

旧暦の正月まで、節分前までに綺麗にすればいいのだ〜

要は１ヶ月先延ばし（笑）

お片付けはやりたいけどやる気が出ないよ〜という方にお勧めの本があります。

 

●お勧め本その一　「28文字の捨てかた」

私はこの捨てかたという本を読んですごいインスパイヤーされたんですが

この本はどうも第二弾であり「28文字の片づけ」という第一弾あり。

●番外：猫好きのみにお勧め本　「ねことじいちゃん」

この島みたいなところに住んでいることができたら、

猫と共に年を取ることも怖く無くなるのではないかと思います。

心が温まる素敵な漫画です。

 

#大掃除 #片付け苦手 #やる気出ない

年末年始休業のお知らせ

皆さんにとって今年はどんな一年でしたか？

2021年12月25日土曜が年内最終クラスです。

2022年1月4日から営業を開始いたします。

 

私は今年人生における大きな3つの課題に向き合うことになりました。

これに向き合うにあたり

ヨガを自分自身のために取り続けることが本当に助けになりました。

どんな辛い局面でも自分に向き合うこと,

心も身体もその辛さの中にいても自分を整える術は知っている、

今まで長年学んだこと全てが自分の血、肉になっていると確信した1年でした。

 

今年もいろんな所で、オンラインであったり対面であったり

皆さんとヨガができたこと心から感謝します。

また来年もヨガをする喜びを分かち合えたらいいなと思っています。

 

 

 

始めよう、大掃除。

12月はあっという間、焦っている間にもう半分終わってしまいました。

12月といえば大掃除。なかなかやる気にならないものです。

「私はやりません！」と逆に宣言する人もいます。

「大掃除」というと面倒臭いことだけど、

1つのきっかけでありチャンスと捉えることができるのではないでしょうか？

何とかやり始めるために、私の中の小さなルールがあるので

ご紹介します♪

●1回30分だけ片付ける。

タイマーをかけてやります。そして30分終わったら後片付けをして終わり。

一気にいろんな所に手を出さず、小さな場所をちょこちょこ片付けます。

●お気に入りのお掃除グッズを使う。

ちょっと前までは、フローリングワイパーってなんて素晴らしい！って思ってました。

今は、「クイックルハンディ」そしてできれば黒いモフモフをつける！

これ本当によくって、天井のランプシェード、ごちゃごちゃのコード類の溜まり場

本棚、部屋の隅っことかサラッと撫でるだけで埃がしっかりとれます。

黒が良いのはとれた埃がよく見えてやった感満載。満足しますよ。

●31日までに完璧にピカピカにならなくてもいいんだ、と思う。

何もシミひとつない、とかを目指さなくて良いんです。

自分が片付けお掃除、ちょっとでもやったよと思えたら良いと思う。

ゴミ袋が1つできたら嬉しいです。自分の家の中にいらないものが溜まっていてそれを捨てられた、その分ちょっと余裕ができたこと嬉しいなと思えたらそれで十分。

 

＃大掃除 #片付け