＊写真:私の畑で採れた新生姜。辛味はすくなくシャキシャキッ。

生姜ご飯であったまります〜

 

11月の三連休は、長野ですごしました。

まさに初冬。美しい紅葉とともに朝晩はダウンなしではびっくりの

寒さでした。

「冷え」が始まると「痛み」を感じやすくなります。

関節が硬く動きにくい、膝、腰、肩の痛みを自覚される方増えます。

私も2年前靱帯を損傷したせいか足首が怪我した方は動きづらいし

痛みます。

冬のヨガは「温める」

痛みを広げない様に

今、動く範囲で充分に動かす、

関節はバキバキ回さず滑らかに、

身体全体に温かな血が巡るのを助ける動きをしていきます。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

 

●自分へのご褒美「プライベートレッスン」

今年の心と身体の詰まりをとってデトックス！

自分の大掃除しませんか？

 

♡「全身のマッサージをうけた後みたいなちょっとした疲労感を感じます。でも何故か気持ちは軽くてスッキリ。新しい事はじめたくなりました。」

(女性59歳)

今年頑張った自分にご褒美の時間をプレゼントしませんか🎁

じっくりと身体をほぐしながらも使う所は使います。

お話を聞きながら進めるので安心して自分の身体に向き合える時間です。

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

今年もあとわずか、焦る😓バタバタな方にお勧め❣️

 

本当に、評判がいい☆☆☆

常に疲労感、ゴロゴロしてしまう方にお勧め‼️

積極的な休息です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

11月19/26日火曜1030~

12月3/10日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:1700円

 

●代官山サロン

12月プライベートかなりご予約出来る日時限定されてます。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。)

年内のレッスンご希望の方は早めにお知らせください。

 

●オンラインヨガ   

11月オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

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