春先らしい気候になってきました。日中は20度を超えたり、そうかと思えば菜種梅雨のようでしとしとと急に湿度が高くてひんやり。慌てて加湿器をしまいました。

自律神経フル稼働、脳は体温調節という大事な仕事を全力で頑張ります。50代を超えている私たちの脳にはきつい仕事。その上夜の睡眠不足、中途覚醒があれば疲労は溜まる一方。具合悪くなって当たり前。自律神経失調症です。

脳を休息モードに入れるのは2つしか方法はありません。

「睡眠」と「瞑想」です。

先月から始まった「春の夢ーヨガニドラ」では初心者でも簡単に瞑想を味わっていただける「寝たまんま瞑想」です。体験者のお声です。

♥︎全身が緩んで芯からリラックスでき心が落ち着き癒されました。

♥︎(春の夢のイメージで)思い出の満開のお花見を思い出して幸せな気持ちになれました。

♥︎身体はねてました。誘導の声に従って五感が働いている感じが味えました。終わってからとてもスッキリして気持ちが良かったです。また是非参加したいです。

♥︎覚醒してゆっくり頭を動かすと今迄経験した事がないほど深く眠った感じがした。

過緊張の方、睡眠が最近上手くない感じがする方、介護でお疲れの方、短い時間でもしっかり休憩出来る「ヨガニドラ」この機会にお試しください！

 

◇スペシャルプライベートヨガ/セラピー「春の夢ーヨガニドラ」

眠りが浅いと感じる方、昼間ぼんやりしてしまう方、実は緊張感から解放しにくくなっているかも知れません。セラピストと話しながら自分の緊張に気づきそれが解けていくことに自分を委ねます。無意識のうちに貯めている緊張を安全な場所で手放していきましょう。

▫︎正直クラス中効果があったとは思えなかったけどその日の夜自分でも驚くほど深く眠れました。驚きました。(60代女性Sさん)

90分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

4月14日1030~ 60分

4月21日1030~ 75分スペシャルクラス　藤のお花見とヨガ

5月12/26日1030〜 60分

参加費初回2,000円　スペシャルクラス2500円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

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