2026年1月開講スケジュール

「午年」が始まりました。「丙午」私は年女にあたります。

思う所は多く人生の節目に立っている事を意識します。

母の介護も10年ほどになりますが最後のステージに入ったと感じます。

周りの環境も年初から騒めいている中、どうしたら自分本来の生き方をしていく事ができるのか。ヨガの智慧はとてもシンプル。

身体の助けを借りる。身体の声を聴く。余分な力みを手放しリラックスして深い呼吸をする。

今月は、貯め込みがちになっている身体に「捻り」の刺激を多くいれ余分な物身体に溜めている物の排出を促して、自身が持つ純粋な回復力を呼び起こすそんな風に動いて行きます。

◇スペシャルプライベートヨガ/セラピー「浄化」大好評‼️

12月からのスペシャルな企画ですが去年からのリピーターも多数！自分の未消化な感情に光を当てる事で自分を安心させざわつきを消化することを助けます。毎年自分を整頓しておく事で、美しく整ったお部屋でリラックスする気分を自分自身の内面で感じられるようになるでしょう。

現在1月ご予約キャンセル待ち、2月12日以降のご予約承ります。(1/9現在)

90分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

2026年1月6/13日　1030~

2月3日/17日1030~

参加費初回2,000円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

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年末年始のスケジュール

2025年も終わりを迎えます。

あなたにとって今年はどんな一年でしたか？

いくつかの別れもありました。

またチャレンジした事で新しい可能性にふれる事が出来た一年になりました。

さようなら、そしてありがとう。

 

●2025年12月29日~2026年1月5日　お休み

ご予約の返信が遅くなりますがご了承ください。

●プライベートヨガのご予約状況　2026年1月キャンセル待ち

2026年2月9日以降お時間選べます。

 

 

 

11月／12月開講スケジュール

今年も終わりに近づきました。

2025年はあなたにとってどんな一年でしたか？

やれた事やれてない事両方とも振り返り、

未消化の事の消化を促し不必要な物を手放しましょう。

ヨガのクラスでは「燃やす」エネルギーを高め「地に足が着いている」を意識していきます。

※カブが豊作です！自然な甘みにあふれ葉っぱは強さを感じます。

◇スペシャルプライベートヨガ/セラピー「浄化」

年末年始にとても好評だった「暦でふりかえる2025」と

今年は「浄化ーアーユルベーダ」の2種を準備しました。

歳を重ねると一年が早く流れてしまいます。自分自身の一年を消化して、来年のためのスペースをつくりましょう。

90分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

12月はお休み

11月18日火曜日1030~1時間

2026年1月6/13日

参加費初回2,000円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法 #浄化 #アーユルベーダ #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #気力がわかない #日中眠い #生きづらい

9月/10月開講スケジュール

暑い暑いとつぶやいていたら、もう9月半ば。日本から「秋」という概念が消えていく予感がします。暑さが続くと50代からの私たちは体力も続かない。自律神経も全力で体温調整していたから、消化まで力がまわらない。この時期ヨガで出来る消化を助ける為の動きと細胞の端々までエネルギーを届けるための呼吸法を主にやって行きます。

☆写真:椎の実。家の近所で拾ったEさんからいただきました。

◇プライベートヨガ/セラピー@代官山

最近「気力がわかない。」と感じる事ありませんか？日中眠気が襲ったりつかれやすかったり。ヨガは、緊張の強い心をゆるめて自身の中からエネルギーが湧きあがることを感じ、そのエネルギーを全身に流す力があります。セラピストと一緒に動いていくことでそこに感じる充足感は特別な物になります。

75分7500円

申し込みは問合せから。

◇クリパルヨガ@代官山(グループ)

クリパルヨガは、ポーズに自身を合わせるのではなく今の自分に沿う様にポーズをとります。だから年齢や疾患、心の痛みどんな状態からでもスタート出来ます。

「今ある自分からスタートする事」を大事にしています。

10月28日/11月11日火曜日　10時~  75分

参加費2,500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

9月30日/10月14日/10月21日/11月4日/11月18日火曜日

1030~1時間

参加費初回2,000円

年内は11月まで。

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法  #自律神経失調 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #熱中症 #気力がわかない #日中眠い #生きづらい

8月の開講スケジュール

「溶けそう」な外気です。

逃げ場のないような暑さの中で身体に1ついい事があります。関節や筋肉が柔らぐ事です。この時期に自身の硬いと感じる場所を「溶かす」。奥の方の普段は意識も届かないような頑なな所をじんわり溶かして開放していくヨガをこの時期やっていきます。時間をかけてポーズに留まりゆったり呼吸を深める事で、あなたの思い込みや頑固さも「溶けていく」かも。

 

◇暑いこの時期オンラインヨガお勧め！

●プライベートオンラインヨガ

あなたの体調に合わせて進めていきます。

初回面談含む75分3500円　申込は問い合わせから。

●土日830~ オンラインヨガ(グループ) 30分~

申込はスケジュールから。

◇プライベートヨガ/セラピー@代官山

酷暑のお疲れをとりつつも暑くて動けない身体の隅々までエネルギーを流す、ヨガにはそんな力があります。ぜひ疲労感が強い方お試しください。

75分7500円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #ニドラー #瞑想初心者 #不眠 #呼吸法  #自律神経失調 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #熱中症

7月の開講スケジュール

暑さ厳しくなってきました。

少し外に出ただけでぐったりします。呼吸も浅くなりがち。

現在進行形の「呼吸法15」ではしっかりたっぷり呼吸にフォーカス。

お寺では「腎と肺」というスペシャルクラスを開催します。

年齢を重ねると弱まる代表的な臓器です。

ヨガのポーズで柔らかくサポートしていきます。

 

●「呼吸法15」オンラインで進行中！

自律神経を整える事にフォーカスした呼吸法のみのオンライン15分クラス

-開催日時　700~715

7月6日/8日/13日/15日

一般参加費1,000円(4回分)

お申込みは、お問い合わせから。

 

●スペシャルクラス「腎と肺」75分

お寺でヨガのスペシャルクラスです。

年齢を重ねると身体全体機能は徐々におとろえていきますが、腎臓と肺に関しては、活動している範囲自体が狭くなっていきます。今機能している部分を充分に働かせられるようにするためのヨガの智慧を使い、じっくりと動かしていきます。

7月22日1030~   75分

一般参加費2500円

善然寺(地下鉄弘明寺駅から徒歩5分)

お寺でヨガ8月お休み

●プライベートヨガ/セラピー@代官山

酷暑のお疲れをとりつつも暑くて動けない身体の隅々までエネルギーを流す、ヨガにはそんな力があります。ぜひ疲労感が強い方お試しください。

75分7500円

●軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #ニドラー #瞑想初心者 #不眠 #呼吸法 #呼吸法モニター #自律神経失調 #腎臓 #疲労感

6月の開講スケジュール

湿気が多かったり急に暑くなったり、意外とひやっとしたり。

すでに自律神経がやられて日中ぼんやりしてしまいます。

暑熱馴化のためにお風呂に浸かって汗を出しやすくしたり、

運動はおすすめ。

そして今月はヨガの醍醐味プラーナヤマ、自律神経を整えるための最強ツール

呼吸法を使ったクラス「呼吸法15」のモニターを募集します。

生きてる人なら初めてでも出来るはずだと私は思ってます(笑)

興味と意思がある方ご応募ください！

 

●「呼吸法15」オンラインクラスーモニター募集！！

自律神経を整える事にフォーカスした呼吸法のみの15分クラス

-モニター条件

50歳以上、zoomによるクラスにビデオオンで全6回積極的に全参加、

事前に配布される記録用紙に自身の結果を毎回記録して

自分の微細な変化に目を向ける事が出来る人。

-開催日時　700~715

6月24日,7月1日/6日/8日/13日/15日

全6回　一般参加費1,000円

お申込みは6月20日まで、お問い合わせから。

 

●プライベートヨガ/セラピー@代官山

現在わかりやすいように以下のプログラムをご提案しています。

もちろん最初から自分のヨガでやりたい事が決まっている方、大歓迎！

そうお伝え下さいね。

①ヨガ+ヨガニドラー(寝たまんまヨガ)

ヨガで充分身体と心をほぐして、横たわったまま耳を傾けリラックスしながら無意識下に働きかけます。積極的な充電のための時間です。

②ヨガ+書く瞑想

これは年始スペシャルクラスで体験された方にご好評で開催。

自分の本音に近づく時間になります。書く事で客観的に自分が望んでいる事、必要な事を明確にしていくプロセスを体験していきます。

③ヨガ+呼吸と瞑想

ヨガをより深めていくため呼吸法の時間を後半でしっかりとってから瞑想をしていきます。

上記のクラス75分7500円

 

④ヨガセラピー

ヨガの動きを通してあなた自身に問いかけていく自分探究の時間です。

無料のオンライン相談あり。問い合わせからご相談ください。

 

●お寺でヨガ　初心者歓迎

マットもあります。

横浜地下鉄弘明寺駅　徒歩5分「善然寺」

6月3/17日火曜1030~

参加費初回2,000円

7月22日火曜1030~ 75分スペシャルクラスの予定

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #ニドラー #瞑想初心者 #不眠 #呼吸法 #呼吸法モニター #自律神経失調

GWから5月の開講スケジュール

4月に入ってから農園では種まき始まりました。

今年は初めて枝豆、蒔きました！みて！小さな芽でてきました。

「この春、あなたは何をスタートさせたいですか？」

お寺でヨガの皆さんにお尋ねした所、

皆んながそれぞれの楽しいこの春のチャレンジしたい事を伝えてくれました。

お顔キラキラで、この小さな芽みたいに伸びるよーというエネルギー感じました。

とにかく、「行動に出る」。やってみよ♪

私のクラスもちょいリニューアル。

一緒に新しい事始めましょう。

 

●GWにヨガをやろう！！！

お出かけも楽しいけど、50代以上の私達に大切なのは充電。

4月29日火曜　830~930 オンラインヨガーハートオープン

1000~ 「春眠」ヨガとニドラー75@代官山

春のスペシャルクラス　　参加費3000円

最初は身体をほぐしてから

眠い春、なら寝ちゃうかもな瞑想で脳の無意識下に語りかけ

芯から緊張を緩めます。

20分のニドラーで脳に5時間の休息を与えると考えられています。

5月3日               お休み

5月4/5/6日     830~930 オンラインヨガーヒップオープン

5月10日            お休み

5月11日日曜から通常通り

 

●プライベートヨガ/セラピー@代官山

現在わかりやすいように以下のプログラムをご提案しています。

もちろん最初から自分のヨガでやりたい事が決まっている方、大歓迎！

そうお伝え下さいね。

①ヨガ+ヨガニドラー(寝たまんまヨガ)

ヨガで充分身体と心をほぐして、横たわったまま耳を傾けリラックスしながら無意識下に働きかけます。積極的な充電のための時間です。

②ヨガ+書く瞑想

これは年始スペシャルクラスで体験された方にご好評で開催。

自分の本音に近づく時間になります。書く事で客観的に自分が望んでいる事、必要な事を明確にしていくプロセスを体験していきます。

③ヨガ+呼吸と瞑想

ヨガをより深めていくため呼吸法の時間を後半でしっかりとってから瞑想をしていきます。

上記のクラス75分7500円

 

④ヨガセラピー

ヨガの動きを通してあなた自身に問いかけていく自分探究の時間です。

無料のオンライン相談あり。問い合わせからご相談ください。

 

●お寺でヨガ　初心者歓迎

マットもあります。

横浜地下鉄弘明寺駅　徒歩5分「善然寺」

5月13/20日火曜1030~ 60分クラス

6月3/17日火曜1030~

参加費初回2,000円

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #ニドラー #瞑想初心者 #不眠

 

 

 

2月/3月開講スケジュール

まず写真。

とにかく2月初めまで集中しないと出来ない課題を抱えている(本当)、

という事で大掃除サボリ。気がつくとクロウゼットから服が溢れてた。

ひどい。

みなさんのお宅いかがでしょうか？

頭の中、心の中もしかしてこんな感じなってない❓❓

春になる前は、デトックスに最適。ヨガでは腸の動きを助けるアーサナを。

セラピーでは、写真みたいな状態の頭の中をお片付けするお手伝いをしています。すでに「自分大掃除」プログラムはとてもご好評で引き続き3月も行います。

まだの方は是非お試しください♪

 

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

●「自分大掃除法、心も身体もデトックス！」プライベートヨガ

♡☆あっと言う間に過ぎちゃて慌ただしくて、気がついたら今年に。

でも、丁寧に去年何をして自分がどう感じたかをふりかえると、

一杯色んな事やってた。頑張ったね、私。(57歳女性)

 

ヨガで心身体を和らげて瞑想に入り自分を穏やかに。

その後自分の心を書く。整理しいっしょに振り返ります。

90分7,500円

ご興味ある方は、

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

 

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

焦っている、バタバタしてて落ち着きない、よく眠れない

そんな方におすすめ‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

最近気力おちてませんか？

脳の充電をしっかりしないと気力もわきません。

立て直す為には、「積極的な休息」が大事です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

2025年2月25日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:2000円

3月25日火曜1030~ スペシャルクラス「サクセスフルエイジング」75分

一般参加2500円

 

●代官山サロン

*グループレッスン

3月4日／11／18日火曜1030~ 60分　　　2500円

 

*2025年3月プライベートご予約開始しております。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。)

 

●オンラインヨガ   

オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。漠然と不安を感じる。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

#人生曲線 #デトックス #自律神経失調症  #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫 #養生ヨガ #断捨離

2025月☆1月開講スケジュール

皆さんはどんな新年を迎えられましたか？

私は物理的な大掃除は結局例年通り旧正月の前までに、という謎な

執行猶予を自分に与えて

その代わり自分のメンタルな大掃除をやりました。

自分の心に澱のように澱む物を吐き出して

自分が望む物の実態を具体的に掴んだ感じ。

今年の自分のテーマと繋がりました。

(→やり方はプライベートレッスンで)

今月のテーマはねじり。

内臓を程よく刺激してデトックスを促す、

背面がほぐれて腰回りまで動き易くなるよう動かしていきます。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

●「ゆく年きた年！自分大掃除法」　1月限定プライベートヨガ

自分が何がしたいのかわからない。

生きがいが見つからない。

そんな50代以降の方、ぜひお試しください‼️

セラピストである知識を利用して今年が皆さんにとっての大事なスタートになるべく自身も本当にこれは毎年やろうと思った方法をやっていきます。

ヨガで心身体を和らげて瞑想に入り自分を穏やかに。

その後自分の心を書く。整理しいっしょに振り返ります。

90分7,500円

ご興味ある方は、

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

焦っている、バタバタしてて落ち着きない、よく眠れない

そんな方におすすめ‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

一年のお疲れの自分、充電をしっかりしないと

気力もわきません。

立て直す為には、「積極的な休息」が大事です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

2025年1月21日/28日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:2000円

 

●代官山サロン

2025年2月プライベートご予約開始しております。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。

 

●オンラインヨガ   

オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

#人生曲線 #デトックス #自律神経失調症  #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫 #養生ヨガ