GWから5月の開講スケジュール

4月に入ってから農園では種まき始まりました。

今年は初めて枝豆、蒔きました！みて！小さな芽でてきました。

「この春、あなたは何をスタートさせたいですか？」

お寺でヨガの皆さんにお尋ねした所、

皆んながそれぞれの楽しいこの春のチャレンジしたい事を伝えてくれました。

お顔キラキラで、この小さな芽みたいに伸びるよーというエネルギー感じました。

とにかく、「行動に出る」。やってみよ♪

私のクラスもちょいリニューアル。

一緒に新しい事始めましょう。

 

●GWにヨガをやろう！！！

お出かけも楽しいけど、50代以上の私達に大切なのは充電。

4月29日火曜　830~930 オンラインヨガーハートオープン

1000~ 「春眠」ヨガとニドラー75@代官山

春のスペシャルクラス　　参加費3000円

最初は身体をほぐしてから

眠い春、なら寝ちゃうかもな瞑想で脳の無意識下に語りかけ

芯から緊張を緩めます。

20分のニドラーで脳に5時間の休息を与えると考えられています。

5月3日               お休み

5月4/5/6日     830~930 オンラインヨガーヒップオープン

5月10日            お休み

5月11日日曜から通常通り

 

●プライベートヨガ/セラピー@代官山

現在わかりやすいように以下のプログラムをご提案しています。

もちろん最初から自分のヨガでやりたい事が決まっている方、大歓迎！

そうお伝え下さいね。

①ヨガ+ヨガニドラー(寝たまんまヨガ)

ヨガで充分身体と心をほぐして、横たわったまま耳を傾けリラックスしながら無意識下に働きかけます。積極的な充電のための時間です。

②ヨガ+書く瞑想

これは年始スペシャルクラスで体験された方にご好評で開催。

自分の本音に近づく時間になります。書く事で客観的に自分が望んでいる事、必要な事を明確にしていくプロセスを体験していきます。

③ヨガ+呼吸と瞑想

ヨガをより深めていくため呼吸法の時間を後半でしっかりとってから瞑想をしていきます。

上記のクラス75分7500円

 

④ヨガセラピー

ヨガの動きを通してあなた自身に問いかけていく自分探究の時間です。

無料のオンライン相談あり。問い合わせからご相談ください。

 

●お寺でヨガ　初心者歓迎

マットもあります。

横浜地下鉄弘明寺駅　徒歩5分「善然寺」

5月13/20日火曜1030~ 60分クラス

6月3/17日火曜1030~

参加費初回2,000円

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #ニドラー #瞑想初心者 #不眠

 

 

 

2月/3月開講スケジュール

まず写真。

とにかく2月初めまで集中しないと出来ない課題を抱えている(本当)、

という事で大掃除サボリ。気がつくとクロウゼットから服が溢れてた。

ひどい。

みなさんのお宅いかがでしょうか？

頭の中、心の中もしかしてこんな感じなってない❓❓

春になる前は、デトックスに最適。ヨガでは腸の動きを助けるアーサナを。

セラピーでは、写真みたいな状態の頭の中をお片付けするお手伝いをしています。すでに「自分大掃除」プログラムはとてもご好評で引き続き3月も行います。

まだの方は是非お試しください♪

 

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

●「自分大掃除法、心も身体もデトックス！」プライベートヨガ

♡☆あっと言う間に過ぎちゃて慌ただしくて、気がついたら今年に。

でも、丁寧に去年何をして自分がどう感じたかをふりかえると、

一杯色んな事やってた。頑張ったね、私。(57歳女性)

 

ヨガで心身体を和らげて瞑想に入り自分を穏やかに。

その後自分の心を書く。整理しいっしょに振り返ります。

90分7,500円

ご興味ある方は、

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

 

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

焦っている、バタバタしてて落ち着きない、よく眠れない

そんな方におすすめ‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

最近気力おちてませんか？

脳の充電をしっかりしないと気力もわきません。

立て直す為には、「積極的な休息」が大事です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

2025年2月25日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:2000円

3月25日火曜1030~ スペシャルクラス「サクセスフルエイジング」75分

一般参加2500円

 

●代官山サロン

*グループレッスン

3月4日／11／18日火曜1030~ 60分　　　2500円

 

*2025年3月プライベートご予約開始しております。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。)

 

●オンラインヨガ   

オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。漠然と不安を感じる。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

#人生曲線 #デトックス #自律神経失調症  #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫 #養生ヨガ #断捨離

2025月☆1月開講スケジュール

皆さんはどんな新年を迎えられましたか？

私は物理的な大掃除は結局例年通り旧正月の前までに、という謎な

執行猶予を自分に与えて

その代わり自分のメンタルな大掃除をやりました。

自分の心に澱のように澱む物を吐き出して

自分が望む物の実態を具体的に掴んだ感じ。

今年の自分のテーマと繋がりました。

(→やり方はプライベートレッスンで)

今月のテーマはねじり。

内臓を程よく刺激してデトックスを促す、

背面がほぐれて腰回りまで動き易くなるよう動かしていきます。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

●「ゆく年きた年！自分大掃除法」　1月限定プライベートヨガ

自分が何がしたいのかわからない。

生きがいが見つからない。

そんな50代以降の方、ぜひお試しください‼️

セラピストである知識を利用して今年が皆さんにとっての大事なスタートになるべく自身も本当にこれは毎年やろうと思った方法をやっていきます。

ヨガで心身体を和らげて瞑想に入り自分を穏やかに。

その後自分の心を書く。整理しいっしょに振り返ります。

90分7,500円

ご興味ある方は、

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

焦っている、バタバタしてて落ち着きない、よく眠れない

そんな方におすすめ‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

一年のお疲れの自分、充電をしっかりしないと

気力もわきません。

立て直す為には、「積極的な休息」が大事です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

2025年1月21日/28日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:2000円

 

●代官山サロン

2025年2月プライベートご予約開始しております。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。

 

●オンラインヨガ   

オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

#人生曲線 #デトックス #自律神経失調症  #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫 #養生ヨガ

12月開講スケジュール

 

師走ですね。

バタバタして今更ですが12月もわずかになってから

開講スケジュール😅

皆さんにとって今年はどんな一年でしたか？

私は、57歳の知力体力のギリギリまで使って

自分のエッジを確認出来た一年でした。

どんな事をする時も「土台」が安定出来ていないと

何もつみあげられません。

どんなに不安定な状況下でも「土台」さえしっかりしてれば大丈夫。

ヨガでそれを体感してみましょう。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

●自分へのご褒美「プライベートレッスン」

♡「全身のマッサージをうけた後みたいなちょっとした疲労感を感じます。でも何故か気持ちは軽くてスッキリ。新しい事はじめたくなりました。」

(女性59歳)

今年頑張った自分にご褒美の時間をプレゼントしませんか🎁

じっくりと身体をほぐしながらも使う所は使います。

お話を聞きながら進めるので安心して自分の身体に向き合える時間です。

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

焦っている、バタバタしてて落ち着きない、よく眠れない

そんな方におすすめ‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

一年のお疲れの自分、充電をしっかりしないと

気力もわきません。

立て直す為には、「積極的な休息」が大事です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

2025年1月21日/28日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:1700円

 

●代官山サロン

2025年1月プライベートご予約開始しております。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。

–グループレッスン60分2500円

2025年1月14日火曜日

 

●オンラインヨガ   

オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

#自律神経失調症  #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫 #自分にご褒美 #養生ヨガ

＊写真:私の畑で採れた新生姜。辛味はすくなくシャキシャキッ。

生姜ご飯であったまります〜

 

11月の三連休は、長野ですごしました。

まさに初冬。美しい紅葉とともに朝晩はダウンなしではびっくりの

寒さでした。

「冷え」が始まると「痛み」を感じやすくなります。

関節が硬く動きにくい、膝、腰、肩の痛みを自覚される方増えます。

私も2年前靱帯を損傷したせいか足首が怪我した方は動きづらいし

痛みます。

冬のヨガは「温める」

痛みを広げない様に

今、動く範囲で充分に動かす、

関節はバキバキ回さず滑らかに、

身体全体に温かな血が巡るのを助ける動きをしていきます。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

 

●自分へのご褒美「プライベートレッスン」

今年の心と身体の詰まりをとってデトックス！

自分の大掃除しませんか？

 

♡「全身のマッサージをうけた後みたいなちょっとした疲労感を感じます。でも何故か気持ちは軽くてスッキリ。新しい事はじめたくなりました。」

(女性59歳)

今年頑張った自分にご褒美の時間をプレゼントしませんか🎁

じっくりと身体をほぐしながらも使う所は使います。

お話を聞きながら進めるので安心して自分の身体に向き合える時間です。

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

今年もあとわずか、焦る😓バタバタな方にお勧め❣️

 

本当に、評判がいい☆☆☆

常に疲労感、ゴロゴロしてしまう方にお勧め‼️

積極的な休息です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

11月19/26日火曜1030~

12月3/10日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:1700円

 

●代官山サロン

12月プライベートかなりご予約出来る日時限定されてます。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。)

年内のレッスンご希望の方は早めにお知らせください。

 

●オンラインヨガ   

11月オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

#自律神経失調症  #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫 #自分にご褒美 #養生のヨガ #疲労感 #関節痛

10月開講スケジュール

日本は四季のある国、そんな風に人生の大半をおくってきました。

地球の環境は恐ろしいペースで変わりつつある、そんな体感。

「秋」という季節があるのか疑わしい。

真夏のような暑さかと思えばヒヤリと感じる肌寒さ。

「秋」は真夏の暑さを乗り切った身体を労り、次にくる寒さに備える大切な時間です。

今月は、「養生」をテーマに自分の身体の端々まで愛おしみ

同時に冷えにくい身体を目指します。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

●自分へのご褒美「プライベートレッスン」

♡「全身のマッサージをうけた後みたいなちょっとした疲労感を感じます。でも何故か気持ちは軽くてスッキリ。新しい事はじめたくなりました。」

(女性59歳)

今年頑張った自分にご褒美の時間をプレゼントしませんか🎁

じっくりと身体をほぐしながらも使う所は使います。

お話を聞きながら進めるので安心して自分の身体に向き合える時間です。

「お問い合わせ」からご連絡下さい。

●寝たまんまヨガ、」ヨガニドラー75」

自律神経この夏やられ気味の方にお薦め‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

まさに夏のお疲れがどっとでてくる季節です。

立て直す為には、「積極的な休息」が大事です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

10月8日火曜1030~

10月29日火曜1030~

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

参加費:1700円

 

●代官山サロン

10,11,12月プライベートかなりご予約出来る日時限定されてます。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。)

年内のレッスンご希望の方は早めにお知らせください。

 

–グループレッスン60分2500円

10月15/22日火曜　1030~

 

●オンラインヨガ   

9月オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

#自律神経失調症  #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫 #自分にご褒美 #養生ヨガ

9月の開講スケジュール

えっと、8月スケジュールなかった？お休みでした？お声頂いてます。

(ここから言い訳)

長野に現在移住中でプライベートレッスンを東京と長野でお受けするので

スケジュールがぱちぱちで全く余裕ない日々でございました。

 

私の事情とは関係なく季節は秋に進んでいます。

夏冬は体調、春秋はメンタルにくるのが定石。

端境にある9月は、「後屈」をテーマにしていきます。

鬱鬱としていたり、だる重い感じが続いている状態

やる気も出ない。「やる気スイッチ」あるんです。

私自身も年齢を重ねて苦手になっていく「後屈」です。

ぼちぼちご一緒にやりましょ🎵

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

9月3日火曜1030~

9月17日火曜1030~

 

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

 

現在お陰様で定員以上お申込み頂いております。

お休みの方もでます。キャンセル待ちも常に受付しておりますので、

お問い合わせからご希望の日お知らせください！

 

●代官山サロン

9月プライベートかなりご予約出来る日時限定されてます。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。)

10月のご予約もはじまっています。

 

–グループレッスン60分2500円

9月24日火曜10時~

 

●オンラインヨガ   

9月オンラインヨガ　土曜日曜　900エンボディ/930フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●プライベートヨガ・オンラインヨガセラピー

自律神経この夏やられ気味の方にお薦め‼️

✴︎ 寝たまんま瞑想「ヨガニドラー75」スタート‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

まさに夏のお疲れがどっとでてくる季節です。

立て直す為には、「積極的な休息」が大事です。

これが上手くなると脳の充電がしっかり出来ます。

更年期の方々、とくに真面目頑張りタイプの方

自律神経を休めるのに助けになったという

体験談たくさん頂きました。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→現在モニター募集中。モニター料金あり1レッスン75分3回券18,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。

自分を整えて前に進むために、

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

#自律神経失調症 #やる気スイッチどこ？ #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫

7月の開講スケジュール

梅雨なのかな、これ？

とんでもない暑さと豪雨。

日本の夏と梅雨の有り様がだいぶ変わってきています。

環境が急速に変化しだしても私達の身体は着いてきません。

汗をかける身体の準備と、風通しの良い身体を

ヨガでは夏場めざしていきます。

体側を開いてすっと呼吸がしやすくなりますよ。

お疲れを強く感じる方は、是非ヨガニドラーお試しください。

脳の芯から安まります～

 

全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

7月23日火曜1030~

8月はお休みです。

9月3日/17日火曜1030~

 

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

ご希望の方はお問い合わせから。

 

●代官山サロン

7月プライベートかなりご予約出来る日時限定されてます。

ご相談ください。(オンライン、メール、お電話でのご相談できます。)

8月のご予約もはじまっています。

 

–グループレッスン60分2500円

8月6日火曜10時~

8月19日月曜10時〜

 

●オンラインヨガ   

7月オンラインヨガ　土曜日曜　9時~エンボディ/9:30~フロー

スタート時間変更します。

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●プライベートヨガ・オンラインヨガセラピー

✴︎ 寝たまんま瞑想「ヨガニドラー75」スタート‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

酷暑で外に出れば息も出来ず、室内では冷房きつい。

年齢を重ねた私たちの脳疲労は溜まるばかり。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→現在モニター募集中。モニター料金あり1レッスン75分3回券15,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。自分を整えて前に進むために

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

#やる気スイッチどこ？ #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫

6月の開講スケジュール

湿度が高く暑い、梅雨がやってきます。

鬱陶しいにきまってる季節をどう乗り切る❓

楽しい柄の傘、長靴、スッキリしたハッカの香り。

ヨガ的には、呼吸が自動的に深まる様上半身の緊張をとり

柔らかく広々ひろげてリフレッシュ。

しなやかな脚の動きで嫌なむくみも流していきましょ。

 

☆写真は、今の私の畑からの収穫。暑さや雨は鬱陶しいけど

夏野菜たちは活き活きしてありがたいです。

 

＊全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

6月スペシャルクラス開催予定でしたが

お寺改装工事の都合により中止となりました。

申し訳ありません。

次回は、

7月2日/23日火曜日　1030~ 60分

 

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

ご希望の方はお問い合わせから。

 

●代官山サロン

6月プライベートかなりご予約出来る日時かぎられて来ました。

7月のご予約はじまりました。

ご相談ください。(オンライン、お電話でのご相談できます。)

 

–グループレッスン60分2500円

6月4日 火曜1030~ 空席1

     11日火曜　　🈵

　　18日  火曜1030~ 空席2 先着順　

7月9日火曜1030~

8月1日木曜1000~

20日火曜1000~

 

●オンラインヨガ   

6月オンラインヨガ　土曜日曜　エンボディ30 930~/フロー30 1000

6月22日/23日 オンラインヨガ30 830~

 

1週間の澱みをスッキリさせたい時お薦め。程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●プライベートヨガ・オンラインヨガセラピー

✴︎ 寝たまんま瞑想「ヨガニドラー75」スタート‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

気温差、5月病、年齢を重ねた私たちにはキツイ。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→現在モニター募集中。モニター料金あり1レッスン75分3回券15,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。自分を整えて前に進むために

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

#5月病 #やる気スイッチどこ？ #寝たまんまヨガ #瞑想上手くいかない #脳疲労 #睡眠障害 #エンボディメント #ヨガセラピー #初めてのヨガ #プライベートヨガ #温活 #50代からのヨガ #60代 #70代 #自律神経休ませる #億劫

5月開講スケジュール

5月病⁉️

今年は珍しくGWは仕事もせずにぼんやりできました。

ところが休みが終わってもなかなかヤル気が立ち上がらず

やっとHPも更新。気がついたら5月半ば過ぎてました。。。

ヨガクラスの皆さんも、心の立ち上がりが上手くいかない

あと私も今そうなのですが関節痛(膝、手)を訴える方増えてきました。

今月から来月にかけて、下半身の関節を滑らかに動かす、

心の立ち上がりを助ける呼吸法と瞑想もいれていきます。

50代からの私達が目指すのは、

痛みがあってもそれを労る気持ちを持ちながら

しなやかに動き続ける事が出来る事。

一緒に動きましよ♪

＊全てのクラスはご予約が必要です。

「スケジュール」もしくは「お問い合わせ」から

ご連絡ください。

 

●お寺でヨガ

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

 

5・6月スペシャルクラス開催予定でしたが

お寺改装工事の都合により

中止となりました。申し訳ありません。

次回は、

7月2日/23日火曜日　1030~ 60分

 

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分)

ご希望の方はお問い合わせから。

 

●代官山サロン

5月プライベートかなりご予約出来る日時かぎられて来ました。

6月のご予約はじまりました。

ご相談ください。(オンライン、お電話でのご相談できます。)

 

–グループレッスン60分2500円

6月4日/11日/18日 火曜日1030~   先着順　

 

 

●オンラインヨガ   変更のお知らせ

5月は週末研修のため、クラスの編成を変更いたします。

来月以降また戻していく予定です。

➖フロー45  土日 830~ 45分間　750円

いままでのエンボディ30要素を含めてフローに入り45分間。

程よく動けますよ。

スッキリした1日のスタートを。

 

●プライベートヨガ・オンラインヨガセラピー

✴︎ 寝たまんま瞑想「ヨガニドラー75」スタート‼️

本当に、評判がいい☆☆☆

気温差、5月病、年齢を重ねた私たちにはキツイ。

過緊張、睡眠に不安、ストレスを感じ易い方におすすめ。

瞑想やってみたけど上手くいかないと感じてる方にも。

最初身体を動かしてから脳を休ませるクラスです。

♡「言葉で表現出来ないけどこんな頭が休まったことないし、身体は今から走れそう(笑)」(女性50代)

♡「シャバーサナで休めた事ないけど不思議にこれだと寝落ちしちゃう。これでいいんですか？」(N.K)

→現在モニター募集中。モニター料金あり1レッスン75分3回券15,000円

興味ある方「問い合わせ」から。

 

●「ライフメンタリング」クライアントご希望の方受け付けています。

これからの人生をどう生きていくのか、

目の前にトラブルが多すぎる気がする。自分を整えて前に進むために

ヨガセラピーを受けて見ませんか？

（事前のご相談30分無料）

 

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