お寺でヨガ＠善然寺 横浜弘明寺は、
新型コロナウィルス対策として休講させて頂きます。
皆さま、それぞれが十分に体調管理を行なって
穏やかにお過ごし下さい〜〜
近日新しい形で皆さまにヨガが提供出来るよう準備中です。 お楽しみに。4月のお寺でヨガ休講
大事なのは「保湿」です！
新型コロナウィルス、心配ですね。
鼻、喉、目など直接外気にさらされる粘膜を保護することが大事です。
これは50歳からの私達には、日常的にとても重要なキーワード。
私達は年齢を重ねる毎「乾く」性質があります。
身体が保水する力が年々弱くなり、
お肌が乾燥気味、ドライアイ、ドライマウス、喉もカスカス
というわかりやすい事が起こります。
これらは日々の簡単な工夫でかなり改善されます。
この新型肺炎騒ぎをきっかけに、ぜひみんなで習慣にしていきましょう。
1。室内の湿度を保とう！
加湿器を使う。部屋で洗濯物を干す。カーテンを洗う、そのまま干す。
現在私は持ち運びできる電池式の加湿器を顔の前に当ててます。（写真のやつ）
なんと！花粉症で最後まで解決していなかった目の痒みが
すごく楽です〜〜
花粉症の始まっている方は、目が乾燥すればするほど痒くなるので
ぜひお試しください。
当然、お肌しっとり＋喉も潤う＋鼻も楽
2。麻のマスク😷
使い捨てのマスクの顔にあたる所が気になって（自分の呼気とヨダレで顔がかぶれた）
ガーゼマスクや竹布マスクなど使ってみましたが、
肌あたりは良いけど、湿った布が鼻を覆い死にそうになる。。。。
コロナ対策でマスクを探して、「麻のマスク」を発見。
とりあえずつけてみたら、麻特有の肌ざわりが凄く気分いい❣️
鼻や喉は充分潤い、粘膜が喜ぶ感じ。ストレスフリ〜
除菌目的の場合は、使い捨てを使う事をお勧めしますが
現在健康で自分の粘膜の力を底上げしたい方にはお勧め。
50歳からの私たちには、潤いをサポートするものが必要です。
自分が心地良いと感じる簡単な日常の工夫で
自分の身体を丁寧に大切にする→ 自分の身体を信じる力が増える
→ 余計な不安を感じることが少なくなる‼️‼️
この新しい習慣が新型肺炎のみならず、
歳を重ねる私たちの力強い味方になること間違い無しです。
＃新型コロナウィルス #花粉症対策 #マスク #目の痒み
