軽井沢でのワークショップも無事に終わりました。
開催するにあたり、数多の心配や主催者の責任など本当に悩み続けました。
それでも参加者を迎えるにあたり自分がやれる限りのことをやり、
そして参加された方々も、このWSのために自分がやれることをやって
参加してくださいました。本当の「Reconnect」を体感したWSでした。
そして！「お寺でヨガ」今度こそ！やりますよ！
開催日：7月6日・20日火曜 1330〜1430
場所：善然寺（地下鉄弘明寺駅から徒歩5分）
ご予約が必要です。「スケジュール」からお申し込みお願いします。
#お寺でヨガ #50代 #60代 #ヨガ始めたい #横浜
湿度が高く、気温も上がってきました。
湿度が高いと汗が乾きにくくて体温の調整が難しく
だるくなります。頑張って体温調整しようとして自律神経が乱れます。
胃腸の調子も左右されます。
６月からは「夏のヨガ」
胃腸の調子を整える「ねじり」のポーズが出てきます。
そして暑さの長所、筋肉が柔らかくなるこの時期に硬いほぐれにくい部分を
開くポーズを行なっていきます。
●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ
ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」からどうぞ。
●お寺でヨガ
検討中です。また再開しましたらご連絡します。
横浜 善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）
●軽井沢サロン：プライベートレッスン開始しています！
ご希望の方は「お問合せ」でお知らせください。
●オンラインヨガ
水曜10時/木曜1030〜 座ったまま「ねじる」
土曜、日曜 930〜座ったまま「ねじる」1000〜 オンラインヨガ30
＊平日クラスは40分 初心者歓迎！座位で優しい動きを繰り返していきます。
今月のテーマは「ねじる」。背骨の可動域を広げて硬くなりがちな
背面から腰にかけて広げていく動きが始ります。
「ねじる」ことで適度な刺激が胃腸にも広がりその働きを助けます。
＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。
●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円
内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。
#代官山 #軽井沢 #プライベートレッスン #プライベートヨガ #軽井沢ヨガ
再び東京では「緊急事態宣言」下になりました。
昨年からどんな時でも続けられるヨガの方法として
「オンラインヨガ」を皆さんにお薦めしています。
やり方がわからない方はサポートしますので遠慮なくご連絡ください。
＊4月28日現在開講予定のものです。
コロナの影響により予定が変更されることもあること
ご了承ください。
●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ
ご希望の方はご相談ください。
●お寺でヨガ
緊急事態宣言延長のため中止
＊新型コロナウィルスの状況によりまた変更される可能性があります。
ご確認ください。
横浜 善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）
●軽井沢サロン：5月7日ご予約可能です。
ご希望の方は「お問合せ」でお知らせください。
●軽井沢サロンでは5月28日、29日イベント開催予定！！
「Reconnect」２名の50代ティーチャーによる静と動のヨガ
猪股恵：クリパル500h/yoga dance ティーチャー
戸田香織：クリパル200h/陰ヨガティーチャー
フェニックスライジングヨガセラピー750h メンター
5月28日金曜 1930〜 90分（オンラインのみ） 5000円
29日土曜 1000〜/ 1500~ 120分 （＠軽井沢サロン/中継）7000円
早割：6000円 →4月中にお申込、お支払い完了
中継：5500円
お申込、ご質問：①ページ内「お問合せ」からご連絡
②ページ内「スケジュール」からお申込
●オンラインヨガ
水曜10時〜 座ったまま「胸を開く」/ 木曜1030〜「陰ヨガビギナーズ」
土曜、日曜 930〜座ったまま「胸を開く」1000〜 オンラインヨガ30
1040〜 「陰ヨガビギナーズ」30
＊平日クラスは40分 座位で優しい動きを繰り返していきます。
今月のテーマは「胸を開く」
＊「陰ヨガ ビギナー」では陰ヨガ初めての方でも大丈夫なように
優しいポーズを1~3分ホールドすることで自身の経絡を刺激するヨガを
行っていきます。
30分の陰ヨガで鍼灸治療の1時間ほどの効用を感じることができると言われています。
5月中無料で体験できます！
＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。
●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円
内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。
#お寺でヨガ #ヨガ #セラピー #プライベートヨガ #代官山 #軽井沢 #陰ヨガ #yoga dance #経絡 #鍼灸 #春の不調
ほっぺたがガサガサする。変な吹き出物が出る。
長時間マスクをしていると起こってしまう肌荒れ。
40代、50代にかかわらず去年から「マスクかぶれ」は大きな課題です。
そして擦れたところはシミになりやすい。気をつけないと。
これからは紫外線も強くなるし大変大変😩
とにかくお肌に一番大事なのは「保湿」。
どんなにやってもダメなの、と思っているあなた。
もう一押しやってみましょう。
50代の私が使っていて十分な保湿力を感じたのは、
●「ミノンアミノモイスト」保湿フェイスマスク→ すんごいしっとりします〜
これは敏感肌向けエイジングケア。私は肌がもともと敏感なので紙の質や、エッセンスの内容によってはかゆくなってしまうこともあります。
このマスクを使ってそういうことが起こったことはありません。
液が滴るほど入っているのでマスク終了後には全身にこの液体を塗りまくる。
皮膚が乾くことで起こる痒みなども一才気にならなくなります。
●dプログラム アレルバリアミスト →スプレータイプの化粧水
これも敏感肌用。お出かけ前マスクをする前に顔や首全体に
さっと吹きかけて出かけます。乾燥を防ぐし持ち運びやすい大きさなので
ちょっと化粧室に寄ったときにも使うことができてとにかく保湿の見方！
しっとり肌が潤うと日焼けもしにくいし、顔全体に艶も出ます。
日々の自分のお肌を大切にする気持ちが生き生きとした肌を
幾つになっても保つ秘訣なのかも❤️
＃マスクかぶれ #花粉皮膚炎 #50代保湿 #ミノン #艶肌
（5月10日現在
緊急事態宣言延長のため
「お寺でヨガ」
感染者減少までお休みの予定です。）
お寺には御堂という場所があり、本来皆さんが祈りを捧げる場所です。
それは広々したとても風通しの良い空間。清らかな清浄な場所。
柔らかな畳がひかれていてフローリングよりも足や腰、関節に負担をかけにくいです。
「善然寺」さんはそんな環境を長年提供してくださっています。
ヨガが初めてでも大丈夫🙆♀️マットもなくても畳が守ってくれます。
十分に感染対策をとってます。よければご参加お待ちしています〜〜
4月20日火曜 14：00〜 ← まん延防止のため中止となりました。
5月11日火曜 10:30~ ← 緊急事態宣言延長のため中止
参加費1500円
完全予約制です。
お申し込み→「スケジュール」「問い合わせ」
#お寺でヨガ #浄化 #関節を守る #腰、膝 #初めてのヨガ #50代 #60代
すっかり春本番になってきました。
外の光は日増しに明るくなってきて新しいスタートを予感させます。
寒さと暖かさが変わるがわるやってくるのは実は身体にはストレス。
そして新しいことの始まりもワクワクするけどストレスになることもあり
体調を崩しやすいのも事実です。ゆっくりと体を変化に馴染ませるヨガを
今月はやっていきます。
●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ
ご希望の方はご相談ください。
●お寺でヨガ 再びお休みです😩←まん延防止
4月20日14時の会は中止
5月11日火曜1030〜 ← 時間変更
＊新型コロナウィルスの状況によりまた変更される可能性があります。
ご確認ください。
横浜 善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）
●軽井沢サロン：今月はお休みです。
●軽井沢サロンでは5月28日、29日イベント開催予定！！
「Reconnect」２名の50代ティーチャーによる静と動のヨガ
猪股恵：クリパル500h/yoga dance ティーチャー
戸田香織：クリパル200h/陰ヨガティーチャー
フェニックスライジングヨガセラピー750h メンター
5月28日金曜 1930〜 90分（オンラインのみ） 5000円
29日土曜 1000〜/ 1500~ 120分 （＠軽井沢サロン/中継）7000円
早割：6000円 →4月中にお申込、お支払い完了
中継：5500円
お申込、ご質問：①ページ内「お問合せ」からご連絡
②ページ内「スケジュール」からお申込
●オンラインヨガ
水曜10時〜 座ったまま「胸を開く」/ 木曜1030〜「陰ヨガ ビギナー」
土曜、日曜 930〜座ったまま「胸を開く」1000〜 オンラインヨガ30
＊平日クラスは40分 座位で優しい動きを繰り返していきます。
今月のテーマは「胸を開く」
＊「陰ヨガ ビギナー」では陰ヨガ初めての方でも大丈夫なように
優しいポーズをしばらくホールドすることで自身の経絡を刺激するヨガを
行っていきます。30分の陰ヨガで鍼灸治療の1時間ほどの効用を感じることができると言われています。
＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。
●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円
内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。
#お寺でヨガ #ヨガ #セラピー #プライベートヨガ #代官山 #軽井沢 #陰ヨガ #yoga dance #経絡 #鍼灸 #春の不調
暖かかったり、寒かったり気温の変化を繰り返しつつ春へ向かってます。
私はすっかり花粉症。どんより、ぼんやりしてしまいます。
春のヨガは「胸を開く」という動きを中心に展開していきます。
胸を開くためには背中もいろんな方向に動かして緩めて行きます。
新しいスタート、心もオープンに胸を開いて進みましょう。
●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ
ご希望の方はご相談ください。
●軽井沢スタジオ・お寺でヨガ
コロナ感染者増加のため当面お休みいたします。
軽井沢サロンでは5月28日、29日イベント開催予定、お楽しみに〜♪
●オンラインヨガ3月13日〜31日初めて参加の方受け放題無料！！！
水曜10時〜木曜1030〜土曜、日曜930〜
座ったまま「胸を開く」のクラスが初めて参加の方は受け放題無料で
参加できます！お申し込みはお問い合わせか、スケジュールから。
既にオンラインヨガ参加体験者の方、
①土曜日曜の座ったまま「胸を開く」が無料で参加できます。
②初めてのお友達と一緒に（別々のアカウントで）参加した場合、
その回は（平日の「胸を開く」やオンラインヨガ30 ）無料で受けられます。
土曜、日曜10時〜 オンラインヨガ30 は参加費 500円
→ 座ったまま「胸を開く」は運動量少なめ。体をほぐしたい方向け。
→土日のオンラインヨガ30は運動量多め。運動不足解消、ダイエット向け。
●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円
内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。
#オンラインヨガ無料 #セラピー #プライベートヨガ #代官山 #ヨガ無料
親の家を片付けているといろんな物を見つけます。
「記念切手」お年玉年賀はがきの当たり切手。続々と出てきました。
なんと合計すると5万円近い切手を発見。
実は私も記念切手の素敵なのが売られていると普通に1シート買ってました。
その当時私は年間たくさんの封書や葉書を
お客さんに送っていたので使う頻度はあったのですが、今はほとんど使わない。
それに気がついてから、切手を使うチャンスがあるたびに意識して使ってました。
そして「ポストカード」。美術館や旅先で何故か買ってしまうポストカード。
私は筆マメなのでこのコロナ期間中いろんな人に手紙をかいて使ってました。
これからますます切手やハガキの出番は無くなるのに、母の切手どうしよう。
今それに取り組んでます。
●まず、古銭を取り扱うところに見せて買い取ってくれるものは引き取ってもらった。
●残った切手は細かい金額のものからとにかく「ゆうパック」とかで使う。
これはたくさん切手を使うのでおすすめ。
●自分ははがきもゆうパックも使う予定がない人、両方寄付に出しましょう。
今手紙を書かない、郵便を使わない人がこれから先は使わないです。
どうですか？少しスッキリしましたか？
自分の持っているものを確認し余分に持ちすぎず
有益に使う方法を考えながら身の回りを整えていきましょう。
#記念切手 #年賀状当選 #ポストカード #実家の片付け #親の家の片付け #整える
皆さん、古いお札やお守りどうしていますか？
私は毎年12月にはお返しに神社に行っています。
ただ出雲大社のだけは、やはりちょっと遠いし行けるチャンスがなく
ずっとそのままでなんだか不謹慎な気がしていたのです。
ところが！！なんと出雲大社は東京に分祠があるんです。
しかも六本木駅から徒歩1分🚶♀️
今日はお日和も良かったので気持ちを新たに
古いお札をお返しし、新しいものをいただいてきました。
そしてちょうど大きな通りを挟んだ反対側くらいに「lululemon」。
ここのウェアは少し値段は張りますが、
レギンスは秀悦で膝も抜けない6年くらい。
深履きを選べば骨盤のサポートがしっかりしていて安心します。
体の線が出るデザインが多いのですがとにかくラインを綺麗に見せてくれます。
レアなタイダイレギンスと定番Tシャツの限定ラメ入りを手に入れました〜〜
皆さんも新しいウェアで、心機一転ヨガやってみませんか！
＃出雲大社 #ルルレモン #ヨガ初めたい #出雲大社東京 #ヨガウェア
まだまだ寒さは続いていますが、身体は春の準備を始めるころです。
現在「脚」をテーマにクラスを開催しています。
どうしてもstay homeだったり、オンラインでの仕事であったりして
座る時間が長くなっています。いつも以上に足を使うチャンスが減っているのでは？
しかも、この時期「気」が頭に上がりやすく、一層足元は不安定になりがちです。
「地に足をつける」ことが疎かになっては良いことは全くありません。
オンラインクラスでは短い時間でもしっかり「脚」を使って
体全体の流れを整えていきます。
●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ
ご希望の方はご相談ください。
●軽井沢スタジオ・お寺でヨガ
コロナ感染者増加のため当面お休みいたします。
開催予定が決まりましたらお知らせいたします。
●オンラインヨガ30分クラス 1単位500円
水曜、木曜 10時〜 オンラインヨガソフト40 （ヨガ＋呼吸法）
土曜、日曜 930〜背中・腰のためのヨガ / 10時〜オンラインヨガ30
→ オンラインヨガソフトは運動量が少なめ。
→ 背中・腰のためのヨガは座位で運動量少なめ。体をほぐしたい方向け。
→土日のオンラインヨガ30は運動量多め。運動不足解消、ダイエット向け。
●プライベートオンラインヨガ・ヨガセラピーオンライン60分3000円
内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。
#オンラインヨガ #セラピー #プライベートヨガ #代官山