夏本番！記録的な暑さ。身体に堪える。。。

私たちの脳はこの異常事態を乗り越えるべく、フル活動で体内のバランスを取ろうと

あらゆる場所に指示していきます。

全力で体温の調整のためにエネルギーを使っていきます。

汗をかきにくい身体のままだったりすると身体に熱がこもって調整できない、ピンチ！

脳はもっとなんとかしようと頑張ります。

唐揚げやビール、疲れてるからストレスでアイス馬鹿喰い

胃腸まで今動きたくないのに動かす、頑張る。

→脳がオーバーヒート、寝れない、、、、。

今疲れていると感じているのは「頭、脳の疲れ」。労ろう、自分。

『養生する』のが大事です。お昼寝できる人は積極的にお昼寝しましょ💓

８月のテーマ「腰をほぐす」です。

「暑さ」のメリットは、筋肉が柔らかくなり関節も柔らかくなること。

大人なら誰でも持っている腰の悩み。

今月は自分を労わる気持ちで腰、股関節にアプローチ。

涼しい室内で身体に優しく、程よく動いて大きな呼吸を繰り返すだけで

だるさも軽減しますよ〜

 

全てのクラスは予約制です。

必ず「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

info@~のアドレスからご連絡が行きます。返信がない場合は、迷惑メールをチェックして受信可能にしておいてください。

 

●「お寺でヨガ」８月はお休みです。

未経験者大歓迎！！マットも必要ありません。

９月１３日/２７日　火曜1030〜　60分

場所：善然寺（地下鉄　弘明寺駅から徒歩5分）

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

注：info@〜のアドレスから返信がきます。お返事来ないと思った方は

メール内の「迷惑メール」チェックしてください。

●オンラインヨガ

＜通常スケジュール＞

木曜1030〜座ったまま40

土曜、日曜 930〜座ったまま　1000〜　オンラインヨガ30

 

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。最後に呼吸法。

＊土日のご参加希望の方は、通しで1時間がおすすめです。

最初の座ったままのクラスで身体をほぐして、

オンラインヨガ30 でダイナミックに体を動かします。運動量が多め。

運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。一度ご相談ください。（ご相談無料）

 

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