ワクチン一回目打ってきました。

7月に入って区から接種券が届きました。

私の母85歳は施設内での接種で7月初めには 2回目も終了し

義理の両親もすでに 2回とも終わって一安心。ただ予約が大変だったので

私のも？と思い朝から夫とスタンバイしていたら

あっさり 2回目までの予約が取れました。あの最初の頃の混乱は？と思うほど

あっさり。区の方々も必死で改良しているんだなと有難かったです。

接種会場は最寄りのクリニック。

簡単な問診後緊張して座っていたら

身体にドーンという強い一瞬の衝撃。深い、強い衝撃。

でもあっという間に終わって「もう終わりですか？」と聞いて

看護婦さんに笑われました。短かった。

インフルエンザの注射より重い感覚がありました。

私はアレルギーもあるし、難病もちなのでその後もかなり緊張して

待合室で座ってました。看護婦さんに握らされていたタイマーがなって

あっさり終了、帰ってよし。

午後4時くらいに受けてその日は全く何もありませんでした。

なーんだ、歳のせいか副反応ないな〜（親達は全く何もなかった）と思いきや

翌日、打った方の左腕だけが強めの筋肉痛。あと左側を押す、もしくは下にして寝ると

痛い。これは翌日中続き 2日目も引き続きました。

あらゆる最悪の副反応を想定していたので、これで済んで本当に助かりました。

患者数はますます多くなっていて人に対する警戒心がますます膨らんでいきがち。

それでも少しだけ家族の中の不安が薄くなったような気がします。

ワクチン接種をめぐっては、それぞれの考えがあると思います。

どちらが良い悪いはなくて、本人の不安が一つでも減ったらそれだけで

意味があるのではと私自身は思ってます。

 

＃ワクチン副反応

7月開講スケジュール

7月に入りました。暑さと湿度の高さを感じた時「鬱陶しい」。

外も体感も暑い、スッキリしないので冷たいものを食べてやり過ごそうとします。

そうすると内臓は冷え冷えで、調子が悪くなります。

体の表面には風が流れるような爽やかさを感じ、それでいて内臓にはしっかり刺激を入れる「ねじる」という動きが夏の間は繰り返しクラスで行われます。

季節に合わせたヨガをやってみて「鬱陶しい」身体や心を少しだけ

楽にしてあげましょう〜

⭐︎全てのクラスは完全予約制です。

「スケジュール」もしくは「お問合せ」からご予約ください。

●代官山サロンー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」から。

●お寺でヨガ

7月6日・20日火曜1330〜 

＊新型コロナウィルスの状況により変更になることもあります。

ご確認ください。

横浜　善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）

ご希望の方は「スケジュール」でお知らせください。

●オンラインヨガ

木曜1030〜座ったまま「ねじる」

土曜、日曜 930〜座ったまま「ねじる」1000〜　オンラインヨガ30

＊平日クラスは40分　初心者でも簡単に参加できます。

座位で優しい動きを繰り返して固まっている自分を緩める時間です。

今月のテーマは「ねじる」

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。

#お寺でヨガ #ヨガ #セラピー #プライベートヨガ #代官山 #軽井沢 ＃鬱

お寺でヨガ、今度こそ！

軽井沢でのワークショップも無事に終わりました。

開催するにあたり、数多の心配や主催者の責任など本当に悩み続けました。

それでも参加者を迎えるにあたり自分がやれる限りのことをやり、

そして参加された方々も、このWSのために自分がやれることをやって

参加してくださいました。本当の「Reconnect」を体感したWSでした。

そして！「お寺でヨガ」今度こそ！やりますよ！

 

開催日：7月6日・20日火曜　1330〜1430

場所：善然寺（地下鉄弘明寺駅から徒歩5分）

ご予約が必要です。「スケジュール」からお申し込みお願いします。

 

#お寺でヨガ #50代 #60代 #ヨガ始めたい #横浜

6月の開講スケジュール

湿度が高く、気温も上がってきました。

湿度が高いと汗が乾きにくくて体温の調整が難しく

だるくなります。頑張って体温調整しようとして自律神経が乱れます。

胃腸の調子も左右されます。

６月からは「夏のヨガ」

胃腸の調子を整える「ねじり」のポーズが出てきます。

そして暑さの長所、筋肉が柔らかくなるこの時期に硬いほぐれにくい部分を

開くポーズを行なっていきます。

 

●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。「お問合せ」からどうぞ。

●お寺でヨガ

検討中です。また再開しましたらご連絡します。

横浜　善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）

●軽井沢サロン：プライベートレッスン開始しています！

ご希望の方は「お問合せ」でお知らせください。

●オンラインヨガ

水曜10時/木曜1030〜 座ったまま「ねじる」

土曜、日曜 930〜座ったまま「ねじる」1000〜　オンラインヨガ30

＊平日クラスは40分　初心者歓迎！座位で優しい動きを繰り返していきます。

今月のテーマは「ねじる」。背骨の可動域を広げて硬くなりがちな

背面から腰にかけて広げていく動きが始ります。

「ねじる」ことで適度な刺激が胃腸にも広がりその働きを助けます。

 

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。

 

#代官山 #軽井沢 #プライベートレッスン #プライベートヨガ #軽井沢ヨガ

5月の開講スケジュール

再び東京では「緊急事態宣言」下になりました。

昨年からどんな時でも続けられるヨガの方法として

「オンラインヨガ」を皆さんにお薦めしています。

やり方がわからない方はサポートしますので遠慮なくご連絡ください。

 

＊4月28日現在開講予定のものです。

コロナの影響により予定が変更されることもあること

ご了承ください。

 

●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。

●お寺でヨガ

緊急事態宣言延長のため中止

＊新型コロナウィルスの状況によりまた変更される可能性があります。

ご確認ください。

横浜　善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）

●軽井沢サロン：5月7日ご予約可能です。

ご希望の方は「お問合せ」でお知らせください。

●軽井沢サロンでは5月28日、29日イベント開催予定！！

「Reconnect」２名の50代ティーチャーによる静と動のヨガ

猪股恵：クリパル500h/yoga dance ティーチャー

戸田香織：クリパル200h/陰ヨガティーチャー

フェニックスライジングヨガセラピー750h メンター

 

5月28日金曜　1930〜　90分（オンラインのみ）　5000円

29日土曜　1000〜/ 1500~ 120分　（＠軽井沢サロン/中継）7000円

早割：6000円　→4月中にお申込、お支払い完了

中継：5500円

お申込、ご質問：①ページ内「お問合せ」からご連絡

②ページ内「スケジュール」からお申込

 

●オンラインヨガ

水曜10時〜 座ったまま「胸を開く」/ 木曜1030〜「陰ヨガビギナーズ」

土曜、日曜 930〜座ったまま「胸を開く」1000〜　オンラインヨガ30

1040〜　「陰ヨガビギナーズ」30

＊平日クラスは40分　座位で優しい動きを繰り返していきます。

今月のテーマは「胸を開く」

＊「陰ヨガ　ビギナー」では陰ヨガ初めての方でも大丈夫なように

優しいポーズを1~3分ホールドすることで自身の経絡を刺激するヨガを

行っていきます。

30分の陰ヨガで鍼灸治療の1時間ほどの効用を感じることができると言われています。

5月中無料で体験できます！

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。

 

#お寺でヨガ #ヨガ #セラピー #プライベートヨガ #代官山 #軽井沢 #陰ヨガ #yoga dance #経絡 #鍼灸 #春の不調

マスクかぶれー私が使ってよかった物

ほっぺたがガサガサする。変な吹き出物が出る。

長時間マスクをしていると起こってしまう肌荒れ。

40代、50代にかかわらず去年から「マスクかぶれ」は大きな課題です。

そして擦れたところはシミになりやすい。気をつけないと。

これからは紫外線も強くなるし大変大変😩

 

とにかくお肌に一番大事なのは「保湿」。

どんなにやってもダメなの、と思っているあなた。

もう一押しやってみましょう。

50代の私が使っていて十分な保湿力を感じたのは、

●「ミノンアミノモイスト」保湿フェイスマスク→ すんごいしっとりします〜

これは敏感肌向けエイジングケア。私は肌がもともと敏感なので紙の質や、エッセンスの内容によってはかゆくなってしまうこともあります。

このマスクを使ってそういうことが起こったことはありません。

液が滴るほど入っているのでマスク終了後には全身にこの液体を塗りまくる。

皮膚が乾くことで起こる痒みなども一才気にならなくなります。

●dプログラム　アレルバリアミスト　→スプレータイプの化粧水

これも敏感肌用。お出かけ前マスクをする前に顔や首全体に

さっと吹きかけて出かけます。乾燥を防ぐし持ち運びやすい大きさなので

ちょっと化粧室に寄ったときにも使うことができてとにかく保湿の見方！

 

しっとり肌が潤うと日焼けもしにくいし、顔全体に艶も出ます。

日々の自分のお肌を大切にする気持ちが生き生きとした肌を

幾つになっても保つ秘訣なのかも❤️

 

＃マスクかぶれ #花粉皮膚炎 #50代保湿 #ミノン #艶肌

 

お寺でヨガ、再び。そして再びお休み。

（5月10日現在

緊急事態宣言延長のため

「お寺でヨガ」

感染者減少までお休みの予定です。）

お寺には御堂という場所があり、本来皆さんが祈りを捧げる場所です。

それは広々したとても風通しの良い空間。清らかな清浄な場所。

柔らかな畳がひかれていてフローリングよりも足や腰、関節に負担をかけにくいです。

「善然寺」さんはそんな環境を長年提供してくださっています。

ヨガが初めてでも大丈夫🙆‍♀️マットもなくても畳が守ってくれます。

十分に感染対策をとってます。よければご参加お待ちしています〜〜

4月20日火曜　14：00〜　← まん延防止のため中止となりました。

5月11日火曜　10:30~  ← 緊急事態宣言延長のため中止

参加費1500円

完全予約制です。

お申し込み→「スケジュール」「問い合わせ」

#お寺でヨガ #浄化 #関節を守る #腰、膝 #初めてのヨガ #50代 #60代

4月の開講スケジュール

すっかり春本番になってきました。

外の光は日増しに明るくなってきて新しいスタートを予感させます。

寒さと暖かさが変わるがわるやってくるのは実は身体にはストレス。

そして新しいことの始まりもワクワクするけどストレスになることもあり

体調を崩しやすいのも事実です。ゆっくりと体を変化に馴染ませるヨガを

今月はやっていきます。

 

●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。

●お寺でヨガ　再びお休みです😩←まん延防止

4月20日14時の会は中止

5月11日火曜1030〜　← 時間変更

＊新型コロナウィルスの状況によりまた変更される可能性があります。

ご確認ください。

横浜　善然寺（地下鉄弘明寺駅徒歩5分）

 

 

●軽井沢サロン：今月はお休みです。

●軽井沢サロンでは5月28日、29日イベント開催予定！！

「Reconnect」２名の50代ティーチャーによる静と動のヨガ

猪股恵：クリパル500h/yoga dance ティーチャー

戸田香織：クリパル200h/陰ヨガティーチャー

フェニックスライジングヨガセラピー750h メンター

 

5月28日金曜　1930〜　90分（オンラインのみ）　5000円

29日土曜　1000〜/ 1500~ 120分　（＠軽井沢サロン/中継）7000円

早割：6000円　→4月中にお申込、お支払い完了

中継：5500円

お申込、ご質問：①ページ内「お問合せ」からご連絡

②ページ内「スケジュール」からお申込

 

●オンラインヨガ

水曜10時〜 座ったまま「胸を開く」/ 木曜1030〜「陰ヨガ　ビギナー」

土曜、日曜 930〜座ったまま「胸を開く」1000〜　オンラインヨガ30

＊平日クラスは40分　座位で優しい動きを繰り返していきます。

今月のテーマは「胸を開く」

＊「陰ヨガ　ビギナー」では陰ヨガ初めての方でも大丈夫なように

優しいポーズをしばらくホールドすることで自身の経絡を刺激するヨガを

行っていきます。30分の陰ヨガで鍼灸治療の1時間ほどの効用を感じることができると言われています。

＊土日のオンラインヨガ30 は、運動量が多め。運動不足やダイエットしたい方へ。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。

 

#お寺でヨガ #ヨガ #セラピー #プライベートヨガ #代官山 #軽井沢 #陰ヨガ #yoga dance #経絡 #鍼灸 #春の不調

3月の開講スケジュール

暖かかったり、寒かったり気温の変化を繰り返しつつ春へ向かってます。

私はすっかり花粉症。どんより、ぼんやりしてしまいます。

春のヨガは「胸を開く」という動きを中心に展開していきます。

胸を開くためには背中もいろんな方向に動かして緩めて行きます。

新しいスタート、心もオープンに胸を開いて進みましょう。

 

●代官山スタジオー対面レッスンはプライベートのみ

ご希望の方はご相談ください。

●軽井沢スタジオ・お寺でヨガ

コロナ感染者増加のため当面お休みいたします。

軽井沢サロンでは5月28日、29日イベント開催予定、お楽しみに〜♪

 

●オンラインヨガ3月13日〜31日初めて参加の方受け放題無料！！！

水曜10時〜木曜1030〜土曜、日曜930〜

座ったまま「胸を開く」のクラスが初めて参加の方は受け放題無料で

参加できます！お申し込みはお問い合わせか、スケジュールから。

 

既にオンラインヨガ参加体験者の方、

①土曜日曜の座ったまま「胸を開く」が無料で参加できます。

②初めてのお友達と一緒に（別々のアカウントで）参加した場合、

その回は（平日の「胸を開く」やオンラインヨガ30 ）無料で受けられます。

土曜、日曜10時〜　オンラインヨガ30 は参加費　500円

→ 座ったまま「胸を開く」は運動量少なめ。体をほぐしたい方向け。

→土日のオンラインヨガ30は運動量多め。運動不足解消、ダイエット向け。

 

●プライベートオンラインヨガ・オンラインヨガセラピー60分3000円

内容、お時間ご希望に合わせられます。ご相談ください。

 

#オンラインヨガ無料 #セラピー #プライベートヨガ #代官山 #ヨガ無料

記念切手集めてます？

親の家を片付けているといろんな物を見つけます。

「記念切手」お年玉年賀はがきの当たり切手。続々と出てきました。

なんと合計すると5万円近い切手を発見。

実は私も記念切手の素敵なのが売られていると普通に1シート買ってました。

その当時私は年間たくさんの封書や葉書を

お客さんに送っていたので使う頻度はあったのですが、今はほとんど使わない。

それに気がついてから、切手を使うチャンスがあるたびに意識して使ってました。

 

そして「ポストカード」。美術館や旅先で何故か買ってしまうポストカード。

私は筆マメなのでこのコロナ期間中いろんな人に手紙をかいて使ってました。

これからますます切手やハガキの出番は無くなるのに、母の切手どうしよう。

今それに取り組んでます。

 

●まず、古銭を取り扱うところに見せて買い取ってくれるものは引き取ってもらった。

●残った切手は細かい金額のものからとにかく「ゆうパック」とかで使う。

これはたくさん切手を使うのでおすすめ。

●自分ははがきもゆうパックも使う予定がない人、両方寄付に出しましょう。

今手紙を書かない、郵便を使わない人がこれから先は使わないです。

 

どうですか？少しスッキリしましたか？

自分の持っているものを確認し余分に持ちすぎず

有益に使う方法を考えながら身の回りを整えていきましょう。

 

#記念切手 #年賀状当選 #ポストカード #実家の片付け #親の家の片付け #整える