8月の開講スケジュール

夏の収獲始まりました。

皆さん胃腸の調子はいかがでしょうか？夏の暑さ室内との温度差で体温調節をしている自律神経は消耗してしまいとても消化に力を入れられなくなります。食欲がわかない、便秘や下痢など腸の不調も起こりがち。夏のヨガは「腸活」！現代医学では脳に匹敵するほど重要だと言われる「腸」を意識した動きを多く取り入れて消化だけでなく睡眠の向上や心の安定につなげていきます。

◇「呼吸法15」スペシャルオンラインクラスzoom

1日は1440分。その内の何分あなたは自分自身にだけ意識を向けていますか？

1日のたった0.1%の時間をかけて自分に向き合う、それだけです。

セルフコンパッションってこういう事なんです。

開催日時

8月4/18/30日815~830

3回1,000円→公式LINE登録してメッセージで申し込み→半額に‼️

◇オンラインヨガー8月の時間変更です。

8月9/11祝/15/16/22/23/30日 エンボディ845~915, フロー915~945

8月29日 フローのみ830~900

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

8月お休み

9月8日1030~

9月29日1000~  時間変更

参加費初回2,000円

◇軽井沢でヨガ

朝晩は20℃前後。(日中は東京ー4℃)

お盆をすぎるとリスも忙しそうになり秋の気配が始まります。

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

LINE登録頂けた方には各種割引お得な情報が届きます❗️

 

#セルフコンパッション #自律神経失調症 #呼吸法#介護 #50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #気力がわかない #日中眠い #生きづらい #セラピー受けたい #軽井沢でヨガ

7月の開講スケジュール

バラの最盛期も終わり、いよいよ暑さがやってきますね。

身体の中にスペースを拡げて呼吸が通る風通しの良さ味わえるようにしていきましょう。クリパルヨガの月礼拝をベースに日常的に滅多に開かない体側を拡げたり、じっとしている事でかたまり易い股関節を充分に動かしていきます。

※写真:レディエマハミルトン。早朝のローズガーデンはバラの香りに浸れる時間。ゆっくり吸い込むと脳の硬さが溶けていく感覚を味わえます。今年もありがとう。

◇「呼吸法15」スペシャルオンラインクラスzoom

6月から始まってる「呼吸法15」。15分の間に自分の緊張感から解放される感覚を味わう方、血圧の低下に気づく方、ブレインフォグが晴れる素晴らしい充実感を味わえる時間になります。まだキャチアップ出来ますよ❗️お申込お待ちしてます。

開催日時

7月14/28日815~830

7月21/22日2015~2030

8月4/18/30日815~830

全9回(2回終了)受け放題2500円→公式LINE登録してメッセージで申し込み→半額に‼️

◇オンラインヨガー7月の時間変更です！

土曜800~830フロー

日曜845~915 エンボディ/915~945 フロー

◇代官山でヨガ(グループ)

7月15日 1030~

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

7月7日/21日1030~ 60分

8月お休み

参加費初回2,000円

◇軽井沢でヨガ

良い季節になって来ました！東京からなら日帰りでも大丈夫。

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

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#自律神経失調症 #呼吸法#介護 #50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #気力がわかない #日中眠い #生きづらい #セラピー受けたい #軽井沢でヨガ

6月の開講スケジュール

梅雨ですかね。先週の台風の日に梅仕込みました。ちょっと手間だけど家に居ざるをえない日にはすごく楽しい仕事でした。今もう食べられるんです♪良い匂い。程よい酸味で気持ちも身体にも爽やかさが広がります。

「鬱陶しさ」がどうしても強く感じる季節になりますが、筋肉や関節、呼吸器官には優しい時期なのでヨガ的には強張りを溶かして自然に呼吸が深くなるようなクラスを行います。

◇「呼吸法15」スペシャルオンラインクラスzoom

私たちの脳は24時間営業。安静モードに入った時「グリンパテックシステム」という洗浄機能が作動します。このシステムにより脳内に溜まったアミロイドβ(認知症の原因となる老廃物)を脳脊髄液で洗い流します。ただし安静モードに入ってないと機能しないんです。安静モードに入る方法は2つだけ。睡眠と瞑想です。今回「呼吸法15」のクラスでは瞑想初心者の方でもここからやってみると入り易い入口までガイドしていきます。身体的には15分行う事で酸素飽和度が上がりスッキリ感を味わえる時間になります。

開催日時

6月23/30日815~830

7月14/28日815~830

7月21/22日2015~2030

8月4/18/30日815~830

全9回受け放題2500円→公式LINE登録してメッセージで申し込み→半額に‼️

申込み期限:6月20日

 

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

6月2日/16日1030~ 60分

7月7日/21日1030~ 60分

参加費初回2,000円

◇軽井沢でヨガ

良い季節になって来ました！東京からなら日帰りでも大丈夫⭐︎

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

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#自律神経失調症 #呼吸法#介護 #50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #気力がわかない #日中眠い #生きづらい #セラピー受けたい #陰ヨガ #養生

5月の開講スケジュール

(写真)長野は寒暖差が大きくこの朝3℃。スミレがそっと咲き始めました。

GWいかがお過ごしでしたか？長いお休みをとられて旅行を楽しんだ方、ご家族でワイワイした賑やかな時間を過ごされた方、今の身体やお腹の調子はいかがでしょうか？私は美味しく食べすぎで背中痛い…

介護だったり家族のケアだったりたくさんの名前もつかないような日常タスクを抱えて、自分の身体以外の事で精魂尽き果てていませんか？気持ちを切り替えるための旅だったり素敵なお食事が発散になるはずが疲労感残ったり。

もしかして今必要なのは、「充電」する事「養生」する事ではないかしら？

今月は夏に向けての身体を整えていくための陰ヨガや食事と生活全体についてクラスで共有していく予定です。

 

◇「セラピストによる陰ヨガへのいざない」プライベート＋グループ

少し最近疲労感を感じやすいなとか、ちょっとした事が頭を離れないで不安が高まってしまったり、寝付きが悪い中途覚醒がある方、日常的な緊張からリリース出来ないでいるのかも？強い根深い緊張をじっくり緩めるのに「陰ヨガ」は最適です。ポーズは難しくなくじっとそこで深く呼吸する事であなたの身体の強張りと心の強張りをほぐしていきます。「養生」にふさわしいヨガです。セラピストならではの陰ヨガです。

体験談

やってる間は充分なストレッチを感じました。翌日には身体、骨盤あたりが軽い感じです。(Nさん70代女性)

75分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇代官山でヨガ/グループ

5月19日10:00~

6月9日11:00~

75分2,500円

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

5月12/26日1030〜 60分

6月2日/16日1030~ 60分

参加費初回2,000円　スペシャルクラス2500円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

LINE登録頂けた方には各種割引お得な情報が届きます❗️

 

#自律神経失調症 #ヨガニドラー #介護 #50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #気力がわかない #日中眠い #生きづらい #セラピー受けたい #陰ヨガ #養生

4月開講スケジュール

春先らしい気候になってきました。日中は20度を超えたり、そうかと思えば菜種梅雨のようでしとしとと急に湿度が高くてひんやり。慌てて加湿器をしまいました。

自律神経フル稼働、脳は体温調節という大事な仕事を全力で頑張ります。50代を超えている私たちの脳にはきつい仕事。その上夜の睡眠不足、中途覚醒があれば疲労は溜まる一方。具合悪くなって当たり前。自律神経失調症です。

脳を休息モードに入れるのは2つしか方法はありません。

「睡眠」と「瞑想」です。

先月から始まった「春の夢ーヨガニドラ」では初心者でも簡単に瞑想を味わっていただける「寝たまんま瞑想」です。体験者のお声です。

♥︎全身が緩んで芯からリラックスでき心が落ち着き癒されました。

♥︎(春の夢のイメージで)思い出の満開のお花見を思い出して幸せな気持ちになれました。

♥︎身体はねてました。誘導の声に従って五感が働いている感じが味えました。終わってからとてもスッキリして気持ちが良かったです。また是非参加したいです。

♥︎覚醒してゆっくり頭を動かすと今迄経験した事がないほど深く眠った感じがした。

過緊張の方、睡眠が最近上手くない感じがする方、介護でお疲れの方、短い時間でもしっかり休憩出来る「ヨガニドラ」この機会にお試しください！

 

◇スペシャルプライベートヨガ/セラピー「春の夢ーヨガニドラ」

眠りが浅いと感じる方、昼間ぼんやりしてしまう方、実は緊張感から解放しにくくなっているかも知れません。セラピストと話しながら自分の緊張に気づきそれが解けていくことに自分を委ねます。無意識のうちに貯めている緊張を安全な場所で手放していきましょう。

▫︎正直クラス中効果があったとは思えなかったけどその日の夜自分でも驚くほど深く眠れました。驚きました。(60代女性Sさん)

90分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

4月14日1030~ 60分

4月21日1030~ 75分スペシャルクラス　藤のお花見とヨガ

5月12/26日1030〜 60分

参加費初回2,000円　スペシャルクラス2500円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#自律神経失調症 #寝たまんまヨガ # ヨガニドラー #介護 #50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #気力がわかない #日中眠い #生きづらい

3月の開講スケジュール

うっかりしていたらもう3月でした…

今私は花粉症のドツボにはまっております。春は過ごしやすい気温や美しいお花を運んできます。ただアレルギーがあると全身がアレルゲンに対して戦闘モードに入り身体のあちこちで炎症が常にある不快な感じが続いてしまいます。身体は過緊張が強まり、脳は疲れてぼんやりしてきます。

この時期お勧めは、「ヨガニドラー」。

どうせぼんやりしてるならそれに身をまかせて無意識下の緊張も緩める作戦。

瞑想初心者にも是非体験して欲しい、寝たままの瞑想です。

「春の夢」と題して通常は個人レッスンでしか扱いませんが今月はグループレッスンでも体験して頂けます。

◇スペシャルプライベートヨガ/セラピー「春の夢ーヨガニドラ」

眠りが浅いと感じる方、昼間ぼんやりしてしまう方、実は緊張感から解放しにくくなっているかも知れません。セラピストと話しながら自分の緊張に気づきそれが解けていくことに自分を委ねます。無意識のうちに貯めている緊張を安全な場所で手放していきましょう。

▫︎正直クラス中効果があったとは思えなかったけどその日の夜自分でも驚くほど深く眠れました。驚きました。(60代女性Sさん)

90分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇グループヨガ「春の夢」75分

今月はヨガニドラーを特別にグループヨガでも体験頂けます！

3月20日金曜祝日1030~1145

3月31日火曜1000~1115

参加費3,000円

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

2026年3月24   1030~ 60分

4月14日1030~ 60分

4月21日1030~ 75分スペシャルクラス　藤のお花見とヨガ

参加費初回2,000円　スペシャルクラス2500円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

#寝たまんまヨガ # ヨガニドラー #介護 #50代 #60代 #充電 #プライベートヨガ #ヨガセラピー #不眠 #呼吸法 #腎臓 #疲労感 #オンラインヨガ #気力がわかない #日中眠い #生きづらい

2026年1月開講スケジュール

「午年」が始まりました。「丙午」私は年女にあたります。

思う所は多く人生の節目に立っている事を意識します。

母の介護も10年ほどになりますが最後のステージに入ったと感じます。

周りの環境も年初から騒めいている中、どうしたら自分本来の生き方をしていく事ができるのか。ヨガの智慧はとてもシンプル。

身体の助けを借りる。身体の声を聴く。余分な力みを手放しリラックスして深い呼吸をする。

今月は、貯め込みがちになっている身体に「捻り」の刺激を多くいれ余分な物身体に溜めている物の排出を促して、自身が持つ純粋な回復力を呼び起こすそんな風に動いて行きます。

◇スペシャルプライベートヨガ/セラピー「浄化」大好評‼️

12月からのスペシャルな企画ですが去年からのリピーターも多数！自分の未消化な感情に光を当てる事で自分を安心させざわつきを消化することを助けます。毎年自分を整頓しておく事で、美しく整ったお部屋でリラックスする気分を自分自身の内面で感じられるようになるでしょう。

現在1月ご予約キャンセル待ち、2月12日以降のご予約承ります。(1/9現在)

90分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

2026年1月6/13日　1030~

2月3日/17日1030~

参加費初回2,000円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

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年末年始のスケジュール

2025年も終わりを迎えます。

あなたにとって今年はどんな一年でしたか？

いくつかの別れもありました。

またチャレンジした事で新しい可能性にふれる事が出来た一年になりました。

さようなら、そしてありがとう。

 

●2025年12月29日~2026年1月5日　お休み

ご予約の返信が遅くなりますがご了承ください。

●プライベートヨガのご予約状況　2026年1月キャンセル待ち

2026年2月9日以降お時間選べます。

 

 

 

11月／12月開講スケジュール

今年も終わりに近づきました。

2025年はあなたにとってどんな一年でしたか？

やれた事やれてない事両方とも振り返り、

未消化の事の消化を促し不必要な物を手放しましょう。

ヨガのクラスでは「燃やす」エネルギーを高め「地に足が着いている」を意識していきます。

※カブが豊作です！自然な甘みにあふれ葉っぱは強さを感じます。

◇スペシャルプライベートヨガ/セラピー「浄化」

年末年始にとても好評だった「暦でふりかえる2025」と

今年は「浄化ーアーユルベーダ」の2種を準備しました。

歳を重ねると一年が早く流れてしまいます。自分自身の一年を消化して、来年のためのスペースをつくりましょう。

90分8000円

詳細、ご質問は問合せから。

◇オンラインヨガ

土日は定期開催中

平日ご希望あれば承ります！

グループ2人以上１レッスン30分500円

プライベート30分1500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

12月はお休み

11月18日火曜日1030~1時間

2026年1月6/13日

参加費初回2,000円

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

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9月/10月開講スケジュール

暑い暑いとつぶやいていたら、もう9月半ば。日本から「秋」という概念が消えていく予感がします。暑さが続くと50代からの私たちは体力も続かない。自律神経も全力で体温調整していたから、消化まで力がまわらない。この時期ヨガで出来る消化を助ける為の動きと細胞の端々までエネルギーを届けるための呼吸法を主にやって行きます。

☆写真:椎の実。家の近所で拾ったEさんからいただきました。

◇プライベートヨガ/セラピー@代官山

最近「気力がわかない。」と感じる事ありませんか？日中眠気が襲ったりつかれやすかったり。ヨガは、緊張の強い心をゆるめて自身の中からエネルギーが湧きあがることを感じ、そのエネルギーを全身に流す力があります。セラピストと一緒に動いていくことでそこに感じる充足感は特別な物になります。

75分7500円

申し込みは問合せから。

◇クリパルヨガ@代官山(グループ)

クリパルヨガは、ポーズに自身を合わせるのではなく今の自分に沿う様にポーズをとります。だから年齢や疾患、心の痛みどんな状態からでもスタート出来ます。

「今ある自分からスタートする事」を大事にしています。

10月28日/11月11日火曜日　10時~  75分

参加費2,500円

◇お寺でヨガ(グループ)

善然寺にて開催してます。マットもありますので必要ありません。

9月30日/10月14日/10月21日/11月4日/11月18日火曜日

1030~1時間

参加費初回2,000円

年内は11月まで。

◇軽井沢でヨガ

ご希望の方は１ヶ月前からご予約承ります。お問い合わせください。

 

全てのクラスはご予約が必要です。

スケジュール、問い合わせからご予約下さい。

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